焦虑症的自我治疗_焦虑症自我治疗方法_焦虑症自我调节

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焦虑症的自我治疗文章

焦虑症的自我调节方法

怎么治疗焦虑症好得快？为了快速、全方位缓解焦虑情绪，焦虑症患者都会选择一些自我调节方法来改善现有的症状。一般来说，怎么治疗焦虑症，诸家各有所见。本文也无非是在大家的良方中选择一二做以简要介绍。　　1、培养个人嗜好　　心理专家指出，从事业余嗜好是纡解...详情>>

缓解焦虑的方法--放松训练

摘要：放松训练是一种有效缓解焦虑的方法。我们看到焦虑障碍患者心慌、肌肉颤抖、呼吸急促等紧张不安现象，有意识地做一些深而慢的呼吸放松训练可以达到缓解焦虑情绪。生活中晚饭后散步40分钟左右，可以帮助放松焦虑。另外太极拳讲究和谐与平衡，以柔克刚，行云流水...详情>>

心理医生咨询：得了焦虑症怎么办

适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战，然而，过度的焦虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自律神经失调症状。　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等，较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫...详情>>

焦虑症怎么自我治疗焦虑症自我治疗方法

摘要：焦虑症怎么自我治疗?下面介绍几个行之有效的焦虑症自我治疗方法。遇到这种情况，我们可以进行自我训练的练习，首先自问：这些想法对我有益还是有害？显然这些想法很消极，根本是无益的，既然无益，那就要逐步放弃受害者的角色。接下来，就要积极应对。勇敢地面...详情>>

怎样缓解焦虑症 7个焦虑症的自我治疗方法

工作压力、学习压力都有可能使人患上焦虑症，患上焦虑症怎么办呢？怎样缓解焦虑症？专家和你分享7个焦虑症的自我治疗方法，让焦虑烟消云散。　　第一个自我治疗方法：问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消...详情>>

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