洁癖会导致身体健康出现问题，有洁癖的人没有时间去享受生活，常常感到紧张和痛苦，觉得生活得特别累，感受不到幸福。过分的洁癖还会导致人的免疫功能的减退，影响健康。严重的洁癖还会影响一个人的工作、学习、日常生活以及婚姻家庭的和谐。洁癖既然有那么多危害，那么，怎样治疗洁癖呢，本文就来谈谈洁癖的原因以及三种有效的洁癖的治疗方法。
洁癖的原因有三种
专家指出，洁癖是一种心理障碍，同时也是
强迫症的一种典型表现。洁癖归根结底是完美主义心理在作怪，具体来说，产生洁癖的心理原因有如下三点：
一是心理自卑。有些洁癖者由于某种原因感到很自卑，因而担心自己因不整洁而被人看不起，怕同志、朋友、同学等闻到身上有异味就反复地洗澡、洗衣服等。
二是心理代偿行为。人在某种心理欲望得不到满足时，通过洁癖行为来获得替代满足的一种方式。比如，有的女性感情得不到满足，老公在外地工作或不经常回家，既使回家也没有共同语言，缺乏感情交流和心灵的沟通，感情出现危机，爱情变成亲情，情感失衡，在此就借外在洁净来增强自己的魅力，满足自己被爱的强烈心理需求。
三是受家庭影响。有些洁癖者的父母特别是母亲，往往就是一个洁癖者，他们对子女的洁净有一种超乎寻常的要求，天长日久，形成一种特殊清洁的习惯，使得孩子不能容忍自己及其周围那么一点点不干净的地方。
洁癖的治疗方法
洁癖是一种长期以来逐渐固定下来的行为模式，需要较长一段时间进行心理和行动上的调适，要对症下药加以克服，不妨适用以下三种洁癖的治疗方法，也是洁癖最佳治疗方法。
一是认知疗法，明确洁癖的危害。致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止疾病的发作，适当地“脏”甚至有助于提高免疫力。频繁洗手洗衣服对预防疾病并没有太大的作用，因为大多数病原体菌通过洗涮是杀不死的。另外，即使没有得其他严重的病，强迫自己“讲卫生”也是一种心理疾病。而且过于紧张和焦虑也会降低人的免疫力，让有害病菌乘虚而入，会危害人的身体健康。
二是循序渐进疗法。把自己感受到的紧张、害怕的东西和场景，按程度轻重逐一写出来，然后每天从容易的事情入手控制自己的行为，逐渐减少洗手的次数和时间等。
三是极限冲击疗法。全身放松，轻闭双眼，然后往手上涂各种液体，如清水、米汤、油、墨水等等，边涂边说一些极力形容手已经很脏的话，直到想看自己的手到底有多脏，自己不能忍受而睁开眼睛为止。当睁开眼睛看到时，会发现手并没有想象的那么脏。这会对自己产生一种思想上的冲击，说明“脏”更多来源于自己的意念，与实际情况并不相符。
温馨提醒
杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、
失眠、
抑郁症、
焦虑症、
强迫症、社交恐惧、
口吃、
疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话：0571-86433196，13306538268(可添加微信在线咨询心理医生）
进入咨询中心查看咨询须知
13306538268
咨询电话
手机咨询
微信咨询
留言咨询
