成功焦虑症的治疗方法

咨询项目：杭州心理咨询中心发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2015-01-09

　　成功，一个多么诱人的字眼。古往今来，人生在世，谁不追求成功？然而，随着现代化的推进，消费主义和功利主义的盛行，弥漫在社会各个角落的浮躁风气强烈挟裹着我们的心灵，成功已变得那么迫不及待，那么狭隘偏执。无数人的人生理想和人生趣味，被不自觉地套上了“成功”的枷锁，诱惑着，享受着，却又焦虑着，失落着，对成功的渴求已成为普遍的社会焦虑，
“成功焦虑症”成为一种折磨现代人身心的时代病症。
　　症状：千军万马抢过“成功”独木桥
　　新学期刚刚开始，南京遍布大街小巷的培训班已经热闹起来了。无论是与学科相关的强化班，还是长盛不衰的奥数班、英语班，一概人满为患，这些孩子身上普遍承载着家长企盼“成功”的梦想。西祠胡同“家有学生”论坛里，众家长都在急切地咨询着孩子的成功捷径，
“不能让孩子输在起跑线上”已成为全民共识。在南京某知名培训机构，一位家长刚为上小学二年级的儿子报了四个班，分别是奥数、作文、英语和绘画。“奥数是升学必备，从小升初到考大学，都是金字招牌。作文是考试大分项目，马虎不得。英语重要性不言而喻，考什么都离不开。绘画算是培养儿子一份业余爱好，学好了也算是加分项。孩子今后的人生要成功，哪一项都不能落下！”他坚定地说。
　　“成功焦虑症”的实质是，人们怀着功利的心态，希望能迅速达到社会认可的成功标准。从小被这样教育长大的小孩，真正面临就业时，症状愈发严重。学的东西都是速成的，经不起考验；眼光却是很高的，工资要高，地位也要高。南京某大学的赵明同学说，看到一些高考不如自己的人都找到了好工作，心里感到强烈的不平衡，发誓一定要找一份对得起自己的工作，否则以后都不想参加同学聚会了。不久前，北京某名牌大学研究生小刘离家出走，原因在于小刘认为：一个名牌大学的研究生，不能拥有好工作、大房子、漂亮女朋友等硬件，实在“混”得太惨，是一个彻底的失败者。
　　成功焦虑症严重到一定程度，类似罗玉凤征婚这样的“案例”就出现了。作为2010年第一位网络红人，“凤姐”因开出令人咋舌的高标准征婚条件而一夜成名。她身高1.46米，大专学历，在上海家乐福超市工作，月收入千余元，自称9岁博览群书，“前后300年无人超越”。曾在上海地铁站发过成千上万份征婚传单，誓嫁1.8米的名校硕士生，并且要长得阳光、帅气。
　　“凤姐”本是个普通人，却在“成功”的诱惑下，放弃尊严，一定要将自己塑造成大众笑料，可悲又可怜。但如此炒作博“成功”的人，罗玉凤并不是第一个，也绝不会是最后一个。从2004年凭借搔首弄姿的照片“成名”的芙蓉姐姐，到眼下盛行的各种选秀活动，越来越多的年轻人以出格或者另类表现博人眼球，借助媒体的造势、网友的关注，成为万众瞩目的焦点。而他们那些怪异和扭曲的行为，被不断放大，竟成为“成功”的标志。在一些艺人眼里，只要成名，不论美丑，无论好坏，都是一种成功。有的为了所谓的成功，不惜自毁形象，成功的概念被彻底异化了。
　　病因：“成功”文化催生成功焦虑症
　　从文化传统来说，“成王败寇”、“建功立业”等文化观念长期占据人们意识形态的顶峰。一个孩子刚生下来，就被灌输了这样的观念，而且在每一个细节中进行强化，从此，一个人的人生观便被彻底地绑上了追逐“成功”的战车。在这种文化的熏陶下，很多人都患上“完美主义”病症，用一切完美的标准要求自己，容不得半点瑕疵和失败，除了成功，个人的喜怒哀乐已不足与外人道也。
　　当前社会风尚，大家都在往“成功”的独木桥上涌，社会评价标准是单一的，就是人人都做CEO，人人都大富大贵、出人头地。成功学的泛滥，带来的后果是，为了所谓的成功人们可以不择手段，甚至于牺牲人伦、正义。在这样急功近利的文化潮流中，很多人失去了平常心，失去了平平淡淡的人生境界，追求一夜暴富、一夜成名，有的不惜践踏尊严、破坏法纪。商人不踏踏实实做生意，树品牌，而是整天盘算着如何巧取豪夺，日进斗金；学者不是想着板凳一坐10年冷，而是梦想着一夜之间盛名天下，不惜趋附弄巧，剽窃抄袭。在追逐成功的道路上，人们失去了平和、中正之心，穿上那双据说能带来奇迹的“红舞鞋”，不停地跳，但一旦奇迹没有出现，心理便开始严重失衡。
　　当代青年多有“成功焦虑”，是社会巨变在他们身上的折射。进入互联网时代，技术、观念、信息更新的速度日新月异，因此比尔？盖茨要说：正是这种“时不我待”的环境，给了现在的年轻人“饥渴成功”的主观体验，让他们产生生存、发展、成功的压力。同时，在知识经济时代，我们的社会出现了一批年轻的富人、年轻的行业领航人、新的高知群，让其他那些更多的普通年轻人，看到了年轻人可以成功的实例，燃起强烈的成功欲望，一旦受阻，焦虑感便愈来愈强烈。
　　基于狭隘的成功标准，普通人实现自己的理想就显得困难重重，民众心理上存在着“被社会边缘化”的危机感。同时，一个社会当中，如果社会资源配置多向强者积聚，普通人就会有一种危机感和不安全感，这就迫使他们更急切地去追求所谓的成功。法国的朱力安说：“相比来说，中国人更渴望成功，因为美国是发达国家，发达国家的人对成功的渴望不大，对好的生活品质的渴望更大。中国人总觉得，我的钱多，我就能让家人过上幸福的生活。”
　　成功焦虑症的治疗方法：人生舞台上做好自己就是成功
　　在人生的舞台上，有大大小小各种角色，无论是主角、配角还是跑龙套的，他们对于整部戏都是不可或缺的。无需羡慕主角的风光，因为在这个舞台上，每个人最适合的角色就是自己，每个人最大的成功就是把自己的人生演好。成功的标准不只有一种，这不是奥林匹克竞技场，一定要分出金牌、银牌、铜牌，而更多的运动员似乎成了失败者。
　　一个腰缠万贯的富翁、一个生活拮据的贫困者，有可能在某种人生意义上获得同样的价值感；一个身居高位的官员，一个默默无闻的普通劳动者，为什么就不能有一种标准，让后者赢得更多的尊严？
　　为什么要用别人的所谓“成功”来挤压自己？原来的自己知足常乐，平淡质朴，而经过一些不适当的攀比之后，心理失衡了，原本健康的心态被破坏殆尽，人生轨迹也变得扭曲了。从“成功焦虑症”中走出来吧，打开那一扇小小的窗户，你会发现，外面的世界中，有参天大树，也有萧萧衰草，有春的温暖，也有冬的严寒，从审美意义上来说，这些都有它们的价值，都是自然时空中富有意义的细节。
　　其实，在平时的生活中，我们也经常谈起“平平淡淡才是真”，然而，有多少人真正能够做到这一点呢。对大多数人来说，平平淡淡不但是一种理想的生存方式，还应该是一种自觉的价值追求。所谓平淡，是指心境从容，不急不躁，引申开来，就是看得淡，看得透，能够入乎其中，出乎其外，不痴迷，不偏执。“平平淡淡才是真”是主张一种超拔的人生态度，一种超脱的精神境界。
　　因而，某种意义上可以说，最难的其实就是做普通人：做一个清洁工，每天一丝不苟，一把扫帚描画自己平淡而美好的人生；做一个洗碗工，一辈子坚守在洗碗池边，一遍又一遍地淘洗那无穷无尽的杯盘，宁静而充实……在最普通的人生舞台上，脚踏实地，兢兢业业，有价值，有尊严。曾记得上世纪80年代的一首歌《小草》：没有花香，没有树高，我是一棵无人知道的小草，从不寂寞，从不烦恼，你看我的伙伴遍及天涯海角……也许，今天重温这首歌，会别有一份感触吧。
　　成功虽然有外在的评价指标，但更多地取决于当事者的内在感受；一个人对自己的成功认可度，与其所拥有物质财富的多寡，并无必然联系。世界上既有少年得志，也有大器晚成，既有万众瞩目的荣耀，也有清虚自守的安宁。在各自的领域和地域，建立起了不同层次和程度的功业的公民，都应有自己的尊严和成就感。由于禀赋、性格、成长环境、发展机遇的差异，绝大多数人终其一生不可能成为比尔？盖茨，但只要踏踏实实走好生活的每一步，每个人都可以成为无悔的成功者。
　　当价值的迷雾散去，人们回过味儿来，成功会回到更接近其本义的位置上，就像那个英文单词fulfillment：在努力之后获得圆满感、实现感。如此，向往成功就会从心底里尊重劳动，即使那劳动非常卑微；就会尊重创造，即使那创造未必能够致富；就会尊重自由，即使自由的代价是一无所有。