失眠是当今社会最为常见的一种现象，很多人都曾经失眠过。由于对失眠健康知识并不了解，往往患者对失眠现象也不是很在意。专家提示：充足的睡眠对健康有益，所谓“充足”因人而异，不同的人对睡眠的需求有所不同。相对成年人睡眠时间一般为7小时;老年人为6小时，但中午宜补修1小时。
健康的睡眠需日常行为培养，良好的作息时间、睡眠环境、食物营养搭配、锻炼身体、愉快的心情等等，健康的生活离不开睡眠，根据临床调查发现，长期失眠能够造成诸多危害：
失眠的危害1
失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。
失眠的危害2
长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命:经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
失眠的危害3
人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致
神经官能症等。
失眠的危害4
影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
失眠的危害5
青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
失眠的危害6
中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%
失眠不仅影响生活，更影响健康。当您失眠时，学会调理生活习惯、方式，采用积极有效方法治疗，这样才能避免这些危害的发生。治疗最佳方法，可关注本站其他信息。
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