如何保持一颗平常心？怎样做到平常心？

咨询项目：控制情绪发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-01-03

　　冰心曾言：“人到无求品自高”，崇高的境界和心态都是“无求”。古人说：“人生不如意之事十之八九”。人的一生是一个不断接受自己、不断与命运抗争的过程，也是一个不断拥有不断失去的过程。如果不能保持“平常心”，学不会淡泊名利，就会患得患失，在权利和欲望的得失之间痛苦前行。
　　
　　1.享受生活中的平凡和简单
　　有一个信徒问禅师：“大师修行，可用功吗？”
　　禅师笑道：“用功。”
　　那人又问：“如何用功呢？”
　　禅师回答：“饿了吃饭，困了睡觉。”
　　这个人就非常奇怪了：“我和你一样，都是这么做的，为什么我就不算用功呢？”
　　禅师笑道：“你和我并不一样。你该吃饭时，不好好吃饭；该睡觉时，不好好睡觉。整天千般计较，百般思量，心不能平静，怎么能叫用功呢？”
　　禅师的观点很明确，真正的平常心就是享受生活中的平凡和简单。
　　生活中有成功也有失败，有开心也有失落，如果我们把生活的起起落落、权利和欲望看得太重的话，生活对我们将永远是一种压力，心境也永远做不到坦然。人生在世，不要为碰翻的牛奶哭泣，如果对过往的事情仍然耿耿于怀，就必然会在烦躁的心态中错失更多今天的东西。只有学会以平常心对待，改变可以改变的，接受无法改变的，才能享受生活的平凡和简单，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”
　　
　　2.用平常心来维护心理健康
　　21世纪是健康的世纪，它的目标就是关注人们的生活质量，促进社会和谐发展。然而统计数据表明，现在大多数疾病都是由各种各样社会心理因素的刺激而引起的。因为不良情绪过于强烈和长久，就会造成机体生理功能的变化，使其最终产生病理变化。可见，在日常生活和学习中注重维护心理健康是十分必要的。
　　如何保持心理健康？心理健康指的是人们心态正常，想法和念头也没有什么弯曲的现象。一个人若想具有较强的承受打击和挫折的能力，就要保持一颗平常心，因为平常心才能维护心理健康，让身心和谐平衡。
　　所谓平常心，指的是平平常常之心、平平静静之心、恬淡虚无之心、淡泊名利之心。人的心境是否平和、情绪是否愉快，和心态有莫大的关系。而平常心可以做到不为世俗所媚，不为流行所扰，不为名利所累，不为浮华所惑，以最平常淡泊的心态来面对人生的风风雨雨。虽然做到这一点并不容易，但这是健康人生应该达到的境界，也是我们每个人都要达到的目标。
　　
　　3.用平常心来看待工作
　　在某公司，甲是上一届领导最信赖的人，领导换届后，新的领导对甲的态度很冷淡，交给他来处理的都是一些棘手的事情，而且只要发现一点不妥，就会毫不留情地批评他。
　　其他同事看在眼里，都觉得甲的处境很危险，最好的解决办法是让甲立刻换一个单位。但甲对这件事不以为然，他仍然一如既往地工作，随时把工作的计划告知领导，并根据领导的意见来修正……
　　一个月后，甲又成为这一届领导最信任的人之一。
　　故事中甲的成功之处就在于他专注于工作目标。虽然有人际关系的困扰，但他以平常心对待，坦然自若，时时处处以工作为重，最终赢得了认可。如果他当时把重点放在人际关系上，整天思考如何改善新领导对他的态度，反而是舍本逐末，并不会有好的结果。
　　人们总是爱对工作抱怨，抱怨领导胡乱指挥，同事之间钩心斗角，有太多利益的冲突……这些情况可能是确实存在的，因为有人的地方就会有利益冲突，也会有各种错综复杂的关系。面对职场中的这些纷纷扰扰，最好的办法莫过于保持一颗平常心，把复杂的人际关系抛诸脑后，专注于自己的工作，方能做出最好的成绩，从而获得更大的回报。
　　
　　4.如何保持一颗平常心
　　如果我们在工作和生活中可以做到以下几点，对建立和保持平常心会有很大的帮助：
　　正确对待自己
　　每个人都应该有自知之明，所以不要强迫自己去做力不从心的事情，过高的目标只会给自己带来更大的压力和失望。因此，保持平常心就是要善待自己，凡事不必力求完美，只要的确尽了全力就问心无愧。
　　正确对待他人
　　应以宽容、博爱的心态来对待他人，学会换位思考，站在他人的角度和位置去考虑，感受他人的欢乐、痛苦、烦恼和失望。如果过分苛求他人，必然会使自己和他人陷入冲突和对立中，不利于友好、温馨的友谊氛围的建立。
　　正确对待社会
　　在社会上每个人都有自己的角色要扮演，我们所扮演的角色是为了融入社会而不是对抗和改变，因此要不断调整自己适应环境的能力，审时度势地做好自己的目标定位，尽心扮演好自己的角色。
　　前英国首相梅杰曾经说过：“人生何其大，岂容琐事缠。”的确，人的生命是有限的，在有限的生命中如果花费太多的精力在烦琐的小事上，必然会阻碍我们的发展。因此，保持一颗平常心，得意不快口，失意不快心，将更多的精力投注于事业中，让自我的心境宁静而致远。