搜索
13306538268
咨询热线
0571-86433196
咨询热线
13306538268
0571-86433196
当一个家人处在抑郁的状态里，如果他还可以把愤怒转移在家庭其他成员身上是安全的，我们需要温柔地坚持用一种宽厚的心态去温暖他，千万不要怪罪他，因为他处在极端的无力的自我下，缺少改变的力量。
健康的家人要学会适应一个抑郁患者的情绪，但千万不要学习他的情绪，如果整个家庭都沉浸在抑郁里，可能会加重抑郁者的病情并激发他更大的自罪感，结果是危险的。有些时候抑郁者越是情绪糟糕，其他的家庭更要互相鼓励、支持来保持家庭的一种轻松的氛围，这对家庭中的抑郁者是非常好的。
家人该怎样与抑郁病人相处？怎么帮助抑郁病人？杭州绿岛心理咨询中心心理医生指出，在观念上家人要在这三点上达成共识：
1.不能期待抑郁的家人改变情绪来满足正常家人的心理需要，如果期待对方好一些，我们才快乐，等于在残酷地剥削抑郁者，希望他压抑情绪来满足家人，这会加重患者的病情。必须接受抑郁者的情绪不良是正当的，而其他家人需要保持自然的情绪色彩，不让整个家庭陷入糟糕的情绪是正常家人应尽的责任。我们可以这样想，他（父亲，老公）平时对我们多好啊，现在轮到我们来照顾他了。
2.相信抑郁是一个客人，来到家里，全家人都不自在，但客人终归是要走的，不舒服只是一阵子，不要把眼下当作永恒。另一方面，正常家人要尽少关心他的抑郁情绪，但可以关注抑郁者不抑郁的部分，把他看成一个正常人。如果你每天都提醒他“抑郁好些吗？”他的精神就总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们每天都说“你今天看起来不错哟！”尽管有时抑郁者会否定，但他内心肯定会感觉轻松很多。
3.让抑郁者有个相对轻松的生活是重要的，比如帮他减少责任和生活压力，鼓励他休假，或改变刻板的生活和工作方式。美国心理学家尝试用阳光、温泉加上身体拍打来治疗抑郁情绪，效果很明显。如果你的老公抑郁很重，除了要相信医生给予处方药以外，叫停他的工作，带他去新的环境中度假异常重要，这往往是自我救赎的最好方式。
我有个朋友抑郁了，她的先生坚持带她自驾车去了西藏，回来的时候这个朋友变得非常开心和平和，这种方式曾治疗好很多顽固的抑郁情绪或者心境不良者，如果经济和时间允许，带你的先生去一个你们向往的、风和日丽的地方，肯定会让他的抑郁随境而变。
家人与抑郁症患者很好地相处，并积极帮助抑郁症患者寻求治疗的途径，对抑郁症患者早日恢复健康非常重要。但是抑郁症患者往往“作天作地”、“不是一盏省油的灯”，因此与抑郁症患者相处好就成了一项既重要又有难度的家事。以下是同抑郁症患者很好相处的要点：
没有是非之争
“事事不称心”是抑郁症患者的特征。当抑郁症患者对家人的言行不如意，家人认为抑郁症患者不通人情的时候，家人应该意识到没有必要与患者辩明是非，讲个究竟。因为患者对于外界负面的认知决定了他的情绪、态度和反应。抑郁者眼光中的世界是灰暗的，他们对周围一切的评估都是消极的，谈不上客观的理由。因此当患者和家人对于某件事出现口角或争执时，家人没有必要与患者争个明白。
不能过高渴求
抑郁症患者过日子常常显得得过且过、混混沌沌，有的显得拖拉懒散，没有进取心，实际上这正是抑郁症的一些情绪行为表现。家人虽然会有些看不惯，但还得懂得理解，理解患者在抑郁的状态下就会表现得这么“窝囊”、这么“没有上进心”。对于抑郁症患者应多给予理解和照顾，而不必苛求他们，因为他们已经很无奈了。
淡化无名之火
经常发无名火是抑郁症患者的一个很普遍的特征。处在抑郁状态的人往往是“阴虚阳亢”，浑身不爽，当遇到一点不如意、不称心的事就会莫名其妙地大发雷霆，所发的脾气远远超过小事本身的内容。事后抑郁症患者也会意识到爆发那么大的肝火其实没有必要，有内疚感，也知道需要克制，但就是不易做到。家人对待他们需要的是淡化，因为向家人发无名火似乎对他们来说是最安全的发泄对象。
分享有益信息
与抑郁症患者的相处要当心无意的“火上加油”。在与他们的沟通交流中要注意多分享一些有益的信息和积极的信息，而不要去谈论一些不幸的消息和倒霉的事情，如自杀、受骗、上当、灾难、苦衷等，这些不良的信息对抑郁症患者都是恶性刺激，会使他们的情绪变得更加低落。因此，与抑郁症患者交流要把会产生负面效应的信息尽可能去除。
谦让加上忍耐
与抑郁症患者相处最难之处就是谦让和忍耐。因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分，有时还有一点压力。抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。家人的关爱是患者走出抑郁的支柱，关爱谈不上必须有理由。我们应该相信一个早被临床实践证实的客观结果：抑郁症患者康复之时，也就是全家生活质量提高之日。
咨询电话
手机咨询
微信咨询
留言咨询
