杭州心理医生：焦虑症的短期和长期治疗目标

咨询项目：心理医生咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2022-09-11

　　短期目标：
　　1、讲讲焦虑的事。
　　2、确认生活冲突是焦虑的基础。
　　3、确定引起焦虑情绪的歪曲认知。
　　4、完成焦虑的家庭作业练习。
　　5、承认恐惧是非理性的。
　　6、列举焦虑的利弊。
　　7、述说可行的、现实的积极的想法，这些想法与引发焦虑的想法大相径庭。
　　8、确定过去成功使用过的焦虑的应对机制，然后增加它的使用率。
　　9、利用减少焦虑反应的自相矛盾的干预技术。
　　长期目标：
　　1、降低焦虑的整体水平，发生频率和强度，以便保持正常的日常功能。
　　2、在提高正常的日常生活能力的同时，保持焦虑水平的稳定。
　　3、解决引起焦虑的核心冲突。
　　4、提高有效处理各种各样的生活困扰的能力。
　　5、减少恐惧，减少不舒服的感觉。
　　6、消除惊恐症状，并不再害怕症状复发。

标签：焦虑症怎么治疗

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