现代职场中充满着竞争与压力，很多人因而换上了各种心理疾病，
抑郁症就是其中常见的一种。那么，
抑郁症怎么治疗？杭州绿岛心理咨询中心的心理医生为职场人士介绍自我缓解抑郁症的2个有效方法。
抑郁症治疗方法一：多角度看问题
曾经有一本书，在最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。
心理专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
抑郁症治疗方法二:将抑郁化零为整
这项抑郁症治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
温馨提醒
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