心情不好怎么调节情绪,心情不好怎么办

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心情不好怎么办 11个妙招给你好心情

心情不好怎么办？心理咨询专家给你11个心理妙招，让你拥有好心情：1、笑起来，制造快乐即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即...详情>>

心情不好时不穿三类衣服

心情不好的时候，适当地选择衣服，有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在心情不好的时候应该注意四不穿。　　1、不穿易皱的麻质衣服。　　在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种...详情>>

心情不好怎样调节

心情不好的时候怎样调节情绪？听听心理咨询师的建议： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不好时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多...详情>>

心情不好怎么办四招调节负面情绪

每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。而从心理学上来说，负面情绪(心情不好）就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的心情不好是非常正常的，因为我们的情绪是存在波动的，当我...详情>>

心情不好吃点高脂肪的食物

心情不好时吃什么可缓解心情？很多健康知识都提醒人们当心高脂肪食物带来的“健康负担”。然而比利时科研人员日前发现，这类食物可通过胃影响大脑，缓解糟糕的心情，但这一发现不能成为心情不好的人胡吃海塞的依据。　　比利时鲁汶大学的一个科研小组日前发布的研究...详情>>

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