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焦虑症的自我治疗

咨询项目：焦虑症  发布：杭州绿岛心理咨询中心  更新时间：2022-12-18

　　焦虑症的自我治疗  现在台湾流行一种叫”新出发“自我生活疗法有助于焦虑症的康复，可作为焦虑症专业治疗之外的自我辅助治疗。
　　1.从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；
　　2.多运动，这都可以减轻焦虑；
　　3.多喝水；
　　4.有充足的阳光的曝晒；
　　5.在生活上节制自己；
　　6.新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；
　　7.多多的休息；
　　8.信任。

标签：焦虑症的自我治疗焦虑症怎么治疗

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杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧、口吃、疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
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