妻子怎样走出老公出轨的阴影

咨询项目：老公出轨发布：杭州绿岛心理咨询中心更新时间：2021-02-01

当外界的诱惑越来越多时，出轨便不再只是“听说”，甚至有可能发生在自己的婚姻中。面对爱人出轨，你忍住伤痛，无奈原谅。可即使心原谅了，身体却还在抗拒。激情过后的回归，原来并非那么简单。
当我们的丈夫或妻子出轨了，我们如何去接受他（她）?妻子怎样走出丈夫出轨的阴影?这是一个困扰无数有过婚外恋行为的家庭。这不仅是对家庭的破坏也是对心理的摧残。如果您很难自己疏解心理之结，那么可以向绿岛心理咨询中心的情感心理专家咨询，帮助您走出丈夫/妻子出轨的阴影。
案例一：脏了，就别再碰我马琳２９岁大学教师
晓华向我哭诉丈夫在外找小姐时，我还在安慰她别胡思乱想。然而当晓华甩出了一叠洗浴城的优惠券，愤愤地说：“我已经弄清楚了，这是那些地方吸引回头客给的赠券？？”我顿时僵住了，类似的优惠券我在洗衣服时，也曾在丈夫的口袋中发现过，只是当时并没有在意。
我无心劝解，带着忧虑、愤怒回了家。我们的生活虽不算富裕，却也怡然自得。但现在，平静的生活都被这些优惠券毁了。面对我的质问，他承认了，跪在我面前忏悔、保证。最后，连我的父母也劝我原谅他。久而久之，我心软了。平心而论，除了这件事以外，他也算是个好丈夫。而且我知道身在江湖，他也是为了应酬。
我试着重新接受他。他小心翼翼地走进卧室，想睡在我身边。见我默许了，他躺在我身边，悄悄地拉我的手。那一刻，我真想哭，就把身子扭向一边。他轻轻地抚摸我的头发，慢慢地抱住我，还说着爱我之类的话。当时我还想抗拒，可理智告诉我，应该再给彼此一个机会。于是，我勉强接受了他？？
接下来，我好像被什么东西附体了一样，像个木头人，毫无感觉。他折腾了半天，见我根本不在状态，也就放弃了。我们尴尬地各自躺着，沉默了一宿，那时我真正感觉到了什么叫同床异梦。
在那之后，他又努力了几次，但只要他靠近我，那种恶心的念头顿时袭上心头、涌满全身，不自觉地抗拒他。那一刻，我感觉他是个外人，一个我根本不认识或者是一个我很讨厌的、不想接触的男人。
半年后，我们离婚了。有一次，我在街上遇到晓华夫妇，两人似乎什么事情都没发生过一样。看到我，她惊呼：“真没想到，你居然离婚了！”
案例二：外遇是面镜子
建斌３６岁公务员
知道她出轨的消息，我顿时觉得天塌了下来。在此之前，我们正陷入冷战。她参加了同学会，遇到了初恋，两人发生了关系？？
这些年来，我们一直在吵吵闹闹中走过。可当事情发生后，却没有预设的火山爆发，而是出奇的平静。或许大家都认为，这段糟糕的婚姻是该走到尽头了，有个解脱的借口或许是件好事。
我们面对面坐下来交谈，但并不是谈判。她说是她的错，所有条件都依我；而我却开始沉思，这个结局或许也有我的错。
这段时间，让我们有时间思考这些年的生活，我们谈了很多，比如结婚之后除了争执之外，所说的话加起来少得可怜。
有人说，外遇就像镜子，真切反映了夫妻关系的不和。如果没有这次出轨事件，我们的婚姻只会继续在琐屑和平淡中消磨。但这一次，让我们重新有了了解对方的机会。比如在性生活中，我总是担心她不能达到高潮而仿效情色电影搞出许多花样；她却并不喜欢，总觉得我不专注？？我们都以为了解对方，却发现这些印象其实是错的。
我们还发现，这些年来，我们唯一达成共识的，除了结婚之外，就只有“离婚”一事了。然而，却久久未能成行。她说这次出轨，源于冲动和对我的生气，或许还有一点对初恋的特殊情愫。但是事后，她发现爱的还是我，尽管我总让她气得牙齿发痒？？
我们睡回一张床上。忘记是谁起的头，那晚我们很疯狂，似乎找回了初婚时的激情。之后的周末，我不再沉迷网游，她也推辞了打麻将的邀约。我们一起出去郊游，一起去看电影。我们不会感谢外遇，但是庆幸外遇之后的处理，经历了“感情地震”，才让我们学会珍惜和理解。

心理咨询师分析
性只是婚姻的一部分
“他为什么会出轨？”许多人耿耿于此不能忘怀。怒气不消无非是惩罚自己而已，值得吗？你真正需要关注的是：他还在乎你吗？你还爱她吗？
从心理学上分析，出轨大多是一种感情行为模式所导致的结果，而非出轨者有意去亵渎感情。对于他们绝大多数人来说，身虽在“曹营”，心却在家里。事实上，性只是婚姻的一部分，爱才是它的全部。爱这个概念中，包容和谅解是重要内涵。而如果把性当作婚姻和感情的全部，那就等于让肉体凌驾于心灵之上，无异于那个束缚了女性上百年的贞节牌坊。
许多婚姻其实都有潜在的问题，而双方均没有正视过，所以他们一味以简单的道德层面去处理突发事件。在某些时候，坏事并不一定真的很“坏”，相反，它会将夫妻关系中一些隐藏很久、很深的问题暴露出来。所以，所谓的坏事或许正是改善的机会。

出轨的婚姻如何修复
一旦爱人出轨，夫妻间就会失去信任，这太可怕了。但事实却是，许多背叛对方的夫妻可以重新生活在一起，有的甚至比以前更加甜蜜，这也许是分开之后才知道彼此珍惜的缘故。
只要感情还在，剩下的就需要两个人去修复，摆脱在亲密时产生的肮脏联想。在心理治疗上，这种方法叫脱敏。
脱敏是指为了阻止当事人进一步发展其沉溺性行为而采取的物理治疗手段，主要以隔绝条件反射源为主。打个比方，若使一个人真正戒烟，最好的办法就是给他搬到一个买不到香烟的城市，这就是物理脱敏。
性生活脱敏的方法有二：
１、给爱人缓冲的时间
出轨之后，如果爱人一再拒绝你的性邀请，此时，千万不要太着急，你需要给对方心理缓冲的时间。你可以暂别性欲，在床上尝试拥抱入眠，或者细细抚摸对方的手，多倾听对方的想法，给对方以安全感。就像彼此初恋时对爱的逐渐深入一样，让对方慢慢地对你产生信任，从而摆脱出轨的阴影。
２、换个环境亲密
不仅是去旅游，夫妻亲密时可暂时调换到除卧室之外的地方，如卫生间或书房等。物理环境的改变会增加夫妻之间的潜意识沟通，使彼此交流得更加深入，接纳得更加彻底。

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