得了疑病症怎么办

咨询项目：疑病症发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-05-27

　　疑病症患者长期对“所疑之病”担惊受怕，整日郁郁不乐，焦虑、抑郁、失眠成了家常便饭，这都对患者的精神健康产生了极大的破坏。患者急切的想知道，得了疑病症怎么办，对此心理专家表示，除了正规药物治疗外，自我心理调节十分重要。
　　正面疑病症攻略
　　当与疑病症短兵相接时，得了疑病症怎么办，心理专家表示，正确看待生与死，善于自我解脱，是远离疑病症的良策。人要善于解脱自己，持超然的态度，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。
　　学会积极的自我暗示，也是得了疑病症怎么办的较好答案。实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。
　　移情大法两则
　　得了疑病症怎么办，是很多患者的愿望，其实，我们可以通过暂时的回避来摆脱疑病症。全身心地投入到工作、学习和生活中，让自己忘却疑病症的烦恼和不适，使精神负担降到最低点。
　　学习得了疑病症怎么办，还可以多参加各类活动。走向社会，丰富自己的生活，坚持体育锻炼，紧张的心理就可以得到充分放松。另外，还要与亲人和朋友多交流，培养幽默感，从而调节自己的心理不适，最终治愈疑病症。
　　提高自身素质
　　提高自身的心理素质，是学习得了疑病症怎么办最为重要的一环。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点，看问题总是悲观片面，缺乏自信。为此，疑病症患者应主动调节自我的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心。
　　另一方面，相信科学，消除心理压力，这也是得了疑病症怎么办较为见效的方法。患者应当相信科学，一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病，应该抛开“我有病”这一想法，投入到正常生活中。

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