面对外遇是夫妻关系中的一个非常高难度及艰辛的挑战，有些夫妻能够去克服并且接受对方，而让关系升华到另一个新的层次，像杜明翰跟妻子杨雀一样，他们是一般人眼中所谓好的例子。
另外有些夫妻因为没有办法接受而分道扬镳，彼此个自去开创另一个新的开始。也有许多夫妻因为外遇而让关系从此停顿在外遇的点上，想前进却又没有办法释怀。不管外遇后关系中两人最终的出路为何，肯定自己已经尽力了，是面对着这个辛苦的过程中不可不给自己的肯定。
有许多人在问老公有外遇怎么处理,老婆有外遇怎么处理，我把处理外遇的问题的方式归类成两类:一个是防堵，另一个是疏渠。
有不少曾面对过外遇的人，形容自己的亲身经历，那种痛像是整个人的五腑六脏被翻出被撕裂的感觉，这个感觉几乎是共通的。面对这样的痛苦要保持在自己的中心的确很难。外遇的关系启动了一个人心中的两个非常重要的心防的机制：重要性及归属感。当这两个基本的需要被否定了所触动到的无助与绝望，一个人很容易会被这种无家可归的感觉所淹没，特别是那个觉得自己被背叛的人。这就是为什么面对到外遇时，很多人会失控甚至于对另一方施加肢体或情绪暴力的原因。一个人在这种状况下能做的是，一方面允许自己在不伤害自己及他人条件下去释放自己的情绪，并且给自己时间去调整自己的脚步，另一方面也去允许自己去感觉那份不重要及被遗弃的痛苦，这就是我所谓的疏渠的方式。有个曾经经历过外遇的朋友跟我形容他的经历，他说那是一个来自灵魂的礼物，一个漫长孤独的灵魂的暗夜，然而在孤独与痛苦里他却可以感到一种清澈，不被干扰以及专属于他自己的爱，他甚至于觉得有一种与宇宙合一的清醒。我问他是如何做到的，他告诉我每当那痛苦侵袭时，与其开始后悔责备自己不够好或憎恨他的妻子，他把那股巨大的痛安静的导入他的心中，一一的去面对一个个浮上来的感觉。就像是在疏通一道道被杂物堵住的水沟一样，他让自己用接纳它们，不去抗拒它们的方式来一一的把它们打通。从外遇的过程里，他发现到很多自己没有办法接受自己，甚至痛恨自己的地方，很多是在他平常的意识里，他根本没有注意到的地方。对他而言他妻子的外遇是唤醒他个人灵性成长的一个媒介。尽管那是一个心力交瘁的过程，他说他一点都不后悔发生在他的身上。在外遇平静后，他跟妻子很和平的分手。他说分手的原因已经不是因为外遇，而是他跟妻子重新发现，彼此在生命中，各有属于自己的不同的目标及方向，他们愿意继续来支持彼此，只是他们选择用友谊而非婚姻的方式来继续他们的关系。
对许多人来说，也许我的朋友的过程在国人的文化习惯上来讲，它处理的方式听来是有些过于理想化。事实上，我看到的是，在美加地区的亲密关系的文化自从新时代运动开始后，越来越多人，都在朝着往内观的方向前进。也就是说去看、去了解亲密关系的原貌。不少人已经发现到自己不是因为爱，而是因为依赖及期望而进入了关系，这样的领悟给很多的关系带来了成长及找到真爱的机会。当关系出现问题时，与其因为失望而自责或归咎，问题的出现可以像是在剥洋葱一样，让关系里不属真的东西一一的被呈现出来。在剥的过程里所遇到的刺激，变成只不过是一个净化的过程，过程里流的泪水反而是让我们的感官更清新更明亮的要素。
外遇的出现刺激到关系里个人精神上最深层的生存问题：我是被爱的?值得被爱的吗?当这个深层的问题被触动时，我们会迫切的想知道，想要找到可以安慰及认同我们的价值感的东西。由于传统的信息的影响，一般人对待外遇的方式是用防堵的方式，觉得防堵是我们唯一所能采取的行动。因此我们会想怎样才能去阻止伴侣不再重犯，以保证不会再让我们感到不信任。我们会想办法防止自己不会再被背叛，以不必再去经验到没有价值的感觉，我们也有可能会为了证明自己的价值，而让自己变得更强悍而有力，以避免去面对自己的脆弱。
我们也有可能怕再被伤害而把心封闭起来，以避免再去感觉。
我们可以用不同的方式，来防堵外遇的问题所激发出来的种种不舒服的感觉，然而它所带出来的这股强烈的感觉，不管是忌妒，憎恨，被抛弃或没有价值感等等，它是没有办法被刻意的去阻止及逃避的，让它的威力减低的最好方式是去疏导它，而疏导它最直接的方式就是去感觉它面对它。不仅是外遇的问题而已，很多时候当生命遇到谷底时，我们能做的只有是去面对去感觉。当我们对这些感觉完全臣服时，在心里我们会有一种类似泄洪般的舒畅，我们可能会很意外的会在谷底中，发现一股新的力量及启示，甚至于一股再次迎接生命的勇气。
外遇不是人生的尽头，它有可能是一个新的生命的开始。假设两个人一起穿越了，伴侣间会因为可以接纳彼此以及关系中的不完美，而更加的亲密。如果选择分手，个人也会在这样的事件中，透过探索自己的感觉，来更认识自己，赢回自己并且重新找到更多的力量。
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