当感情经历了三年、五年、七年甚至十年，有些人的感情并没有因为历经岁月的磨练而越来越深厚，反而是被岁月打磨得千仓百孔，原本炙热的爱情也不复存在，但是，感情走到这一步也可能是你们之间的相处方式出现了问题，多年的感情如果轻易放弃难免会觉得可惜，那么该如何挽回男人/挽回女人呢？你需要找到你们感情变淡的原因，从根源上对症下药从而挽回你们的感情。
一、舍不得分手，该如何挽回男友/女友
当你想要挽回感情，可是只是对方换来一句“回不去了”。其实，所谓的回不去只是对方感觉在你身上看不到未来的美好，当时的你已经在心里被狠狠否定。那么，舍不得分手的你该怎么去挽留感情？
1、找出分手原因。
很多人不愿意面对分手原因，不愿意承认对方指出的错误，只想着怎么争分夺秒先把对方拉回自己身边，便出现了各种作死的哀求行为，对方对你的反感度只会无限矿大。其实，对方跟你分手不是一时三刻的决定，当对方指出你的错误时，更应该借着双方冷静的机会找出分手的原因，才能对症下药，把矛盾解开。
2、解决问题。
找出分手原因千万别急着向对方道歉认错，解决问题的方法在于你的态度，想让对方回心转意，千万不能“心急乱投医”，急功近利的行为只会让自己在对方心里打上负分。怎么解决问题？比如在相处的时候你是非常情绪化的一方，事无大小都喜欢闹得沸沸扬扬才肯收场，这时候你更应该想尽办法让自己冷静，多参与爱心活动，比如跟宠物玩耍，做义工，添补一致性。
3、自身建设改造。
自身改造包括外在和内在，外在的改造建议重新选择适合自己不同场合穿出不一样的品味风格，不要几套衣服百搭着，让自己的吸引力大大减少，多看时尚杂志，试穿适合自己的风格。内在改造需要一个漫长的过程，多看有益的书籍，参加户外活动，同时也要迎合对方的需求，比如他认为你 过于强势，那么你可以多学习烹饪、插花等等培居家的习惯。
二、情感导师教你怎样挽留爱人的离去
当一段关系遭遇破裂，当你想尽一切办法挽留TA的时候，对方却无动于衷。用偏激的方式挽回的爱情不会长久，失去理性的人很容易做出错误的行为。那么，当爱人狠心离去，该怎样挽留？下面几点技巧能帮到你：
1、面对分手的事实。
刚分手的时候，很多人都不愿意接受分手的事实，不愿意面对分手后的落差，甚至会做出情绪失控的行为。直面分手的事实，认清这段关系的问题所在，才可以冷静地找出解决方法，思考挽回的计划。
2、自我反思。
想要达到更好的挽回效果，首先要做的是反思自己在这段关系里的过错，自己是否尽到恋人的责任，给予对方是否是TA想要的。俗话说“一个巴掌拍不响”，惯于把分手的原因、过错推赖在对方身上，为自己找借口、理由、钻牛角尖，往往没办法把问题解决挽回对方。在冷静的过程中，不断自我反思，可尝试的每天写检讨提醒自己，不能再犯。
3、提高生活质量。
也许你以为分手后消极悲观的生活方式就可以打动对方，并非如此，换来的只是对方的一丝同情。提高生活的质量，一直停留在分手前的生活就决定了你给不了对方更好的未来，吸引力不断下降。多参加高质量的聚会，户外活动，旷建交友圈，让生活质量比分手前提高一个档次的质量，才能让对方刮目相看引起对方好奇心，为二次吸引做好铺垫。
三、如何挽留他的心让他再也离不开你
当两人相处时间久了，缺点在对方面前不断暴露出来，感情在岁月的消磨下变得面目全非。多年的感情即使不能轻易言弃，也形同鸡肋食之无味，弃之可惜；物欲横流的社会，你是否能紧紧握住你身边男人的双手不让他被这花花世界所吞没？你要怎么做才能让你的男人离不开你？
1、创造更多美好的印记
还记得上次令你怦然心动、心跳加速的事发生在什么时候？如果你们的生活已经死水微澜，那么你就有必要经常和对方一起做一些有趣的事，给彼此制造更多美好的、难忘的时刻，让他跟你产生情感上共鸣；而最好的媒介是创造巨大冲击力的共同印记、创造更多令他心跳加速故事，用你的用心、你的魅力拢住他的心。每当他想起你们之间共同的回忆都能感受到幸福和满足的时候，你就能把男人的心紧紧套牢。而创造更多美好的印记，就是为了让他不断被你吸引，强调推开以提升性张力，将主导权一直掌握在你手里。
2、切忌担当大女人
情感咨询导师曾说过：“女人上班学到的，领导所教的做事方式，都是男人的经验。我们却忘了，下班之后，上班时候的那种思想、那种氛围、那种感觉是不能带回家。因为回家就要做女人。”因此，当你回家的时候请回到小女人的角色，以妻子的身份对丈夫盛气凌人，颐指气使，一定会招致对方反感和不满，甚至引起他激烈的反弹。男人大多不喜欢过于强势的女人，如果你在他面前是个娇滴滴的“小女人”，与工作上说一不二的女强人形象形成巨大反差，反而能激起他对你的怜惜之情，爱慕之意，因为这充分满足了他作为男人的自尊心。
3、多肯定和赞美他
男人最需要的是自由和认可，对女人来讲，在背后引导男人，满足他的自尊心是发展长期关系的重点。但中国女性的情思却大多含蓄委婉，学着多肯定和赞美你的男人吧，男人其实也希望自己是被需要，你的感动、认可和崇拜都可以满足他的自尊心，你肯定他为你，为你们的关系、你们的家庭所作出的贡献努力，让男人难以抽身而去。当你掌握了肯定与赞美的方法就等于手握着维持长期关系的有利武器，你们的感情也一定会因此变得更稳固。
想要感情稳固又长久，你需要做好自己的角色，在男人面前要懂得示弱，懂得让男人带领自己，让男人感觉到他是被你需要的，你的柔弱能更好地激发他的雄性激素，能让他更自信，更容易对你产生保护欲，你们的感情才会融洽又甜蜜。
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