心理咨询中常用的当代心理疗法
咨询项目：
心理治疗 发布：
杭州绿岛心理咨询中心 发布时间：
2020-12-22
今天要给大家介绍的是，在心理咨询工作中，咨询师常常会用到的一些当代主流的心理疗法。
这些主流的心理疗法可以分为以下五类。接下来我们会分别介绍。
第一类是心理动力理论，它包含精神分析疗法和阿德勒疗法。
1.精神分析疗法
a.以个体的顿悟、无意识动机、人格的重构为理论基础，聚焦于人类行为背后的无意识动机，关注个体从出生后到六岁的早期生活经历对其人格的影响，创始人弗洛伊德相信大家都耳熟能详。2
b.精神分析疗法可以说奠定了其他心理疗法的基础，因为它们大多是在对精神分析法的扩充、修正、借鉴、甚至是反对中，逐渐形成并完善自己的原则和技术的。
2.阿德勒疗法
a.广义上也属于分析型治疗系统，焦点集中于生活的意义和目标、目标导向的行为、责任、归属感、社会兴趣等等，创始人是阿德勒，我们熟知的《自卑与超越》便是他的著作。
b.和精神分析疗法类似的是，阿德勒疗法也会通过分析个体的童年经历来解释个体的行为，但区分于精神分析是，阿德勒疗法不会把焦点集中于无意识层面上。
第二类是经验主义或者说以关系为定向的疗法，包含了存在主义疗法、以人为中心疗法、格式塔疗法三种。
1.存在主义疗法
a.聚焦和人类生存条件相关的主题（自由、责任、焦虑、内疚、不足感、积极的选择塑造个体的未来），它更像是一种心理治疗的哲学，强调用发散性方法理解来访者的主观世界。
b.代表人物弗兰克、罗洛梅。
2.以人为中心疗法
a.基于人本主义哲学，强调治疗师的基本态度，认为决定治疗效果的首要因素是来访者和治疗师关系的质量，尊重并信任来访者处理自身问题的能力，认为来访者具有自我指导的能力。
b.代表人物罗杰斯。
3.格式塔疗法
a.强调意识和整合，注重强化来访者的直接经验。
b.治疗师会跟随来访者提供的方向，扮演积极主动的角色。
c.代表人物皮尔斯。
第三类是行动取向的疗法，包含现实主义疗法、行为主义疗法、认知行为疗法。
1.现实主义疗法
a.聚焦于来访者当前的行为，让来访者学习承担自己当前的责任，引导来访者为新的行为创建清晰的计划，逐渐找到满足其需求的更有效方式。
b.代表人物是格拉瑟。
2.行为主义疗法
a.通过学习找到解决行为问题的方法，注重逐步采取行动以获得具体的改变，重视决定个体行为的认知变量。
b.代表人物斯金纳、班杜拉。
3.认知行为疗法
a.认为思维及信念是影响个体行为的关键因素。
b.聚焦于帮助个体理解导致其行为问题的不合理信念和自动化思维，纠正个体错误的假设，发展出新的行为模式。
c.代表人物艾利斯、贝克。
第四类是系统疗法，包含女权主义疗法、家庭系统治疗。
1.女权主义疗法
a.聚焦女性认同感的发展、自我概念、目标及心理健康。
b.代表人物米勒、恩斯、亚斯宾、布朗。
2.家庭系统治疗
a.个体所处的家庭状况对理解个体的重要性，家庭成员可以帮助个体做出改变。
b.代表人物阿德勒、鲍恩、萨提亚、怀特克、米纽琴、哈利、麦德尼斯。
第五类是后现代主义疗法，包含社会建构疗法、焦点解决短期疗法、叙事疗法。
a.这些疗法认为并不存在唯一的真相，所有现实都是在人际交往中建立起来的，来访者才是其生活的专家。
b.代表人物德沙泽、金伯格、怀特、艾普斯顿。
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