如何缓解摆脱失恋痛苦的四个心理暗示方法

咨询项目：失恋心理咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-02-22

　　失恋是每一个年轻人都遇到过的伤痛，从当初的两小无猜，回到单身贵族的序列，适应起来或许都需要一段时间吧。当一段时间过去，你总是会不断的回忆你们在一起的那些美好，心中不免有些痛楚，但毕竟时光易逝，为了自己为了幸福，我们终究还是要从失恋的痛苦与阴影中走出来。
　　如何走出失恋的痛苦？如何缓解摆脱失恋的痛苦？过来人给我们总结了常用的四种心理暗示法，或许能帮助我们。
　　一、纵使千般万般无奈，下一站总不会比现在更坏
　　失恋后除了痛苦，有时候我们总试图说服自己，这次波折只不过是一个生命中的插曲，是一段生活的结束，接下来的生活会更好。但是有时候我们却又没有足够的证据能证明接下来即将到来的是阳光，因此就又变得格外抑郁。其实，我们不如换种角度想，至少我们接下来适应了，生活的状态总不会比现在更坏的。我们不能保证下一秒的阳光，但是可以肯定的是阴霾总是会过去的。
　　二、他（她）用他（她）的离去给了我救赎
　　有句老话：长痛不如短痛。既然已经分开，我们之间一定存在着什么问题。失恋不是一个突发的事件，正常的爱情到分手需要一个煎熬的过程，如果命运安排我们的确不能在一起了，干干脆脆的走开总比伪装的长相厮守要痛快的多，人生短暂，有了结束就证明新的开始已经到来了。
　　三、不要用苦楚的眼泪挽留爱情，因为真正的爱情只有甜蜜
　　对于一段刻骨铭心的感情，在失去他的一瞬间，我们想到的肯定不是抛弃，而是尽力的挽留。矛盾的背后都有无法解开的心结，当我们的沟通存在着障碍却通过任何手段都不能平复的时候，那么我只好选择转身离开不回头。因为我尽力了，而且在我心里的爱情，我想他永远是甜蜜的，眼泪的苦楚只能属于背后的过去。
　　四、生命只是个月台，你来的目的只是离开
　　我们每个人都活在一张人际关系的大网中的旅客，就像四通八达的或者一样，旅客们总要从一个月台到达另一个月台，最终前往自己想要的目的地。你我在曾经的一刹那相遇，我们在这人生的月台里面对面，共同享受了这一段旅程的美好，但可惜，我们都只是过客，你已经放手了，我只好继续走下去，直到寻找到我的爱情终点站。

　　如何走出失恋的痛苦？心理咨询师给您如下的方法从伤痕中走出来：
　　多与朋友交流来分担你的悲伤和心碎。即使你不愿意，也要尽力参与社交活动。参加午餐，晚餐和夜间活动的约会。告诉朋友们来家喝杯葡萄酒或喝杯茶。分散精力，逐渐渡过不应期，即便此时，保持充分的社交活动也是大有裨益。
　　把精力重点放在学习新技能上。参加培训课程，充实自己的夜晚或周末。
　　写日记或日志，或者甚至试着写本书。你会惊奇地发现写作可以帮助你自我“交谈”，这样，在以后的日子里，你就可以回头看看自己所写的东西，并通过观察自己如何渡过这一痛苦时期，从而重新认识自己，你也许会感觉到孤独，但你会发现有多少爱和支持环绕着你。
　　到野外一游，到美丽的国家公园或原始海滩去看一看。让奇妙大自然帮助你进一步了解生命的自然规律，以及如何适应生命之变幻。你最好应和朋友或亲戚一起，甚至参加旅行团。切记你的目的是要感受清爽地回来。
　　如果你以前不太爱运动，现在开始也不晚，去享受日常锻炼的乐趣：瑜伽，游泳，室内自行车训练班，每天步行一英里。改善身体状况有助于释放心理压力和排除毒素，你会惊奇地发现你的心中创伤随着运动很快得以康复。
　　如果你已经失去了你的爱侣，成功来自再次尝试。做好心理准备，不要勉强;这可能需要几年时间才能让你从感情上做好准备去迎接一种崭新的关系。

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