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在这个年代里婚外恋实在是太多了，婚外恋问题引起社会各种争议，婚外缠绵虽然刺激，但也有可能给自己的生活或事业带来意外的痛苦与灾难，那怎么办呢?
近年来，与婚外恋有关的问题确实越来越多。求询者不论是男性还是女性，一般都会使我们有这样的感觉：一是他们的情感是可以理解的——遇知音，孰能无情;二是他们是经过深思熟虑才来求助的——绝非都是对家庭不负责任的道德败坏者;三是他们处于两难境地和深深的困惑中——如何不失去自己渴求的情感，又获得心灵的平静。
在婚恋心理咨询中，大多是女性来“控告”丈夫的“婚外情罪恶”，似乎男性总是婚外情的罪魁祸首，做妻子的多来讨教“管妆丈夫的谋略。但是，听了男性求询者的倾诉，不能不承认，婚外情毕竟是男女双方“共同参与”的事情，而且发生婚外情时，多是与夫妻情感上的某些疏离、矛盾或不和谐有关;人的情感是复杂的，两性之间的情爱，恐怕也不能简单地用“好”与“坏”来评价。公平剖析婚外情，特别是男性的婚外情，是不是给各个家庭、特别是给为人妻者，一个反思自己的婚姻质量的机会?是不是也促使为妻者学会一些把握以及进一步“驾驭”自己丈夫情感阀门的诀窍?
婚外恋怎么办
在婚恋咨询中，尽管男性出现婚外恋者占80%以上，但就起因和责任而言，“三方”均有份;“三方”都在拼命“挣扎”，都在痛苦“抉择”。为了有个总体了解，现在结合诸多有代表性的婚外恋个案，对婚外恋的各种类型做一简单剖析：
一、情感补偿型。
某高校教师白先生是个情感丰富、爱好广泛的青年作家，其妻为中学教师，工作繁忙且十分劳累，每每回到家中已是满脸倦容，为了批改学生作业还时常“挑灯夜战”，她自然也无暇顾及丈夫的种种心理需要。白先生在某次笔会中邂逅杨小姐，他倾慕她的开朗、幽默的个性和优雅清丽的文笔;她也喜欢他的健谈和思维敏捷的头脑，一来二去，两人坠入情网。白先生认为杨小姐能够补偿自己妻子所难以给予的情感。
二、同病相怜型。
刘先生和邱女士均为某厂下岗职工，二人一起外出应聘，屡遭挫折，一起发牢骚，又一起想办法再寻出路。共同的命运使二人同病相怜，又因都对爱人比自己有能力、收入多而感到自卑和内疚，就越说越近乎，感到对方能够理解自己，而引为知己，发展成为情人关系。
三、事业合作型。
许女士自办了一家服装厂，丈夫可帮她跑腿办些联系业务的具体事情。但许女士更需要一位业务顾问和高级策划专家，一位朋友介绍她认识了某大学经济系教授章先生，两人相见恨晚，彼此互相欣赏，在章先生精心策划和鼎力相助之下，许女士的企业蒸蒸日上，使同行刮目相看，她觉得自己的事业不能离开章先生了。同时，随着二人合作的默契，情感上也突破了最后的防线。更何况章先生的老伴只是一个“保姆型”的贤妻良母，不理解丈夫研究的经济学到底有多大用抄…
四、一见钟情型。
袁先生的家庭令人羡慕，他的妻子是个精明强干的银行职员，不仅收入多，而且家里家外都是一把好手，袁先生真是什么也不用操心。可是在妻子面前他总是感到自己的渺小和不被尊重，他希望妻子应是个“小鸟依人型”的“娇妻”，那才能显出他男子汉的作用和气魄。果然，他想象中的“金丝鸟”飞到了他身边，新调来的韦小姐温柔娇媚，成为他的助手，于是两人一见钟情。结果闹得满城风雨，袁先生难以自拔，又后悔起来。
五、同情怜悯型。
老常去某省出差，天气突变，不小心患了重感冒，发起高烧来。接待单位忙送他住院，又请了一位下岗女工来照顾他。该女工精心照料，老常感激不荆他病情刚一好，那女工却向他诉起苦来，原来她被丈夫抛弃，那人去向不明，她下岗后工资很少，还要供一个孩子念书。善良的老常立即倾囊相助，那女工哭倒在他怀里，他又是安慰，又是许愿，将她终身都包在自己身上。50出头的老常扮演起“英雄救美人”的角色来了。直至那女人追至他的家里来了，老常才慌了手脚，不知如何了结这段“情缘”，只好向心理医生求助。
六、精神恋爱型。
罗女士与中学时的一位男同学李先生一直保持朋友关系。罗女士与一位博士生结婚，但婚后两人一直不断争吵，并无幸福可言。“如何调整夫妻关系”——当罗女士带着这个问题来进行心理咨询时，是李先生陪她来的，“只有他能够理解我，他是我精神的伴侣。”——罗女士这样介绍老同学。“当初为什么不和他结婚?”心理医生问：“唉，因为他没有考上大学，我认为他适合做朋友，不适合做丈夫;请为我保密，我的丈夫不知道我有他这样一个密友。”
心理咨询师为遇到婚外恋问题的朋友提出下列建议：
如本人已决定摆脱这种关系，就不必再犹豫，也不必向对方解释什么，下决心不再见面即可。
升华：保持友谊，成为较近的异性关系;中止性的关系。
转移注意，改变环境，调节夫妻关系，疏远情人。
维持现状，减少约会，使自己心情平静下来。
反省自己：今后怎么办?“鱼和熊掌”可以兼而得之吗?使自己和情人都能够面对现实。
也可考虑是否需要结束自己确实无爱的婚姻，如果有决心，就该有个行动方案。
婚外恋怎么办?分析自己婚外恋的情况，根据上文对婚外恋的详细剖析与咨询师的提供的建议寻找解决方案吧。
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