当走进婚姻的城堡后，由于种种原因，结婚夫妻有时会受到配偶外的异性的诱惑，进而滋生了婚外恋情。在我们意识到问题的严重性，决心退出这片情感的沼泽地时，发现已经纠缠不清了。那么如何摆脱婚外恋情的纠缠?只有彻底斩断缠绕着自己的情丝，才可能不使自己成为情感的奴仆。
婚外恋，总是把幸福建立在别人的痛苦上，这是不道德的，尽管道德往往难以压抑性的冲动，但至少可以减少这种冲动。坚信婚外恋有个以快乐开始，以痛苦结局的过程。当你开始把婚外恋当成生活的调味品或者补偿爱情的温暖时，最终发现婚外恋其实带来的是压力而不是减压。那么如何摆脱婚外恋的纠缠呢?
1、不要和对方去酒吧、歌舞厅这类地方。这种环境容易使自己的情感“死灰复燃”。
2、如果因为工作或应酬的需要不得不出席对方也在场的聚会或是会餐，那么不要和对方同时离席，更不要因对方的种种借口而与其同行。
3、不去你们两人原先经常去的地方。这些地方不仅易引起伤感，而且极易重燃旧情。
4、不要误认为离开爱情还有友情，而寄些卡片等信物，或是常打电话问好，这些只会使你们之间的纠葛更难以剪断。
5、不要借特别日子，比如生日等为借口，使两人又聚在一起。
6、远离你的“柔情”，不要因为对方的伤感或是遇到不顺心的事情百般去安慰他(她)，否则你就无法彻底告别这段情感。
7、把对方过去送给你易引起回忆的东西还回，或是烧掉，以免睹物思情。
8、如果你们在一起工作，你看看能否调换个单位。
以上8点是具体的行为，但是还要从思想上摆脱婚外恋情的纠缠。
自我道德约束。婚外恋，总是把幸福建立在别人的痛苦上，这是不道德的，尽管道德往往难以压抑性的冲动，但至少可以减少这种冲动。以西方为例，西方对性的态度比我们开放，但对一个公众人物的性隐私是有非常高的要求，以至有很好条件搞婚外恋的人因为道德而不敢越雷池半步。而我们身边有的人正是利用了条件大搞婚外恋。
最终的痛苦结局。当你开始把婚外恋当成生活的调味品或者补偿爱情的温暖时，最终发现婚外恋其实带来的是压力而不是减压，有些人还因此丢了卿卿性命。
斩断与婚外恋情人结婚的念头。在男性中流传这样一句话，人生最大的错误就是与婚外恋情人结婚。如果一个男的以现在还不是与妻子离婚的时候为借口，那么可以说，以后他可能就不会离婚了，因为男人的胆子只有越来越小。
看了以上内容，相信大家对于如何摆脱婚外恋都有了一定的了解。知馨情感
心理专家在此提醒各位身陷婚外恋中的朋友们，要快速正确的摆脱婚外恋，争取快刀斩乱麻，不要再与他人做过多的纠缠，只有妻子和亲人才会陪你走的更加长远。
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