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婚姻咨询专家:如何处理好夫妻关系的方法技巧

咨询项目:婚姻咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2022-09-30

  两个陌生的人,在千万人之中,相遇,相知,相爱,经过了熟悉,亲近,依恋,最后到承诺一生,漫漫感情路,艰难而曲折。
  我从事的是婚姻情感咨询,在临床一线遇到很多情感家庭的矛盾,一段感情能不能维持好,不仅仅是两个人当下的问题,而且还跟自己的原生家庭,成长经历,性格秉性,感情经历,周围环境,家庭氛围等等有关系,很多时候,我们都是以爱的名义,做了伤害对方的事情,然而还不自知,直到坐在咨询室,听咨询师的分析后,才有所领悟,但是这也未必就是神丹妙药,在漫长,重复的婚姻生活中,要促进夫妻关系,需要在很多方面去磨练自己,掌握经营婚姻的方式方法和规律。

  如何处理好夫妻关系
  夫妻关系是一种特殊的人际关系,想要经营好/处理好夫妻关系也需要遵循人际吸引基本原则:
  1,强化原则:我们喜欢能给我们奖赏的人,讨厌给我们惩罚的人,在经营夫妻关系的时候,一定要尽可能的鼓励和奖励我们的伴侣而增加两个人之间的吸引力。
  2,社会交换:人们是否喜欢某个人取决于和这个人交往时对成本及收益的评价,及自己在这样的关系中得到什么,花费的成本多少,对自己应得到什么关系和自己能与他人建立一个更好关系的预期,这一点尤其体现在夫妻在婚姻家庭中的分工,不管是物质上的还是精神上的,要把握好公平交换。
  3,联接原则:跟美好的事物结合在一起,会增加人们之间的好感,在沟通和互动中,多畅想美好的前景而不是抱怨和埋怨。

  如何处理好夫妻关系的方法技巧:
  1,平等,任何形式的人际关系中,人们的付出应该与其收益成正比。在家庭生活中,家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉,因此,干活多的人更有发言权就体现了这种公平,如果夫妻双方之一在家里啥都不干,还要对对方指手画脚,那么这种关系就比较容易出现问题。
  2,归因,这是决定人们对夫妻关系是否满意的的另一个因素,是人们对时间的解释方式。幸福的夫妻经常做强化对方式的归因,及把对方良好的行为归因为内在,而吧不好的行为归结为情景,不幸福的夫妻长做抑郁式的归因,把对方良好的行为看成是幸运,把不好的行为归因于人格特质。
  3,沟通:夫妻感情出现问题的另一个原因就是缺乏沟通,走向破裂的夫妻经常不能或者不愿意向对方表达负面情绪,即懒得与对方沟通,最终破裂的婚姻中,往往包含着许多的抱怨,并对对方的关怀置之不理,双方的积极行为被忽略,消极行为被夸大。
  4,嫉妒:在亲密关系中,嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志,它实际上反应了个体对这种关系的依赖性,另一方面,嫉妒也常常引发消极的情绪和行为,当这些消极情绪积累起来的死后,有时候是很可怕的事情。

  处理好夫妻关系应避免不良的沟通互动方式
  两个人,生活在这个纷繁复杂的社会中,肯定会遇到各种各样的事情,人们往往采取四种不同的方式对待不满。
  1,真诚,表现为被动的去弥补出现的裂痕,采用这种策略的人由于害怕对方的拒绝行为,所以很少说话,往往是耐心等待,祈求,希望自己的真诚能使对方回心转意。
  2,忽视,这个是许多男性经常采用的一种消极策略,他们会故意忽略对方。
  3,退出,当人们认为没有必要挽回这种关系的时候,人们常常会用这种方式,是一种主动的破坏性的策略。
  4,表达,双方讨论所遇到的问题,寻求妥协并尽力维持亲密关系,这是一种主动的,建设性的方式。
  夫妻双方在争吵时应该注意,吵架也事分为破坏性的争吵和建设性的争吵。
  不要:一味道歉,部分谁对谁错;对说争吵的问题沉默或置之不理;或者假借他人之口贬低对方;引出与争吵无关的问题;为了和谐而违心统一对方的观点;间接批评或攻击对方的长处;威胁对方将会遇到意外麻烦。
  而是要:私下吵架,不要让孩子听到;弄清楚说争吵的事情,就事论事;表达出你积极或消极的情绪;说出你同意什么,反对什么;提出一些能够使对方表达关心的问题;等待自然的和解,而不要妥协;提出一些能够增进双方关系的积极建议。

    

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