离婚了如何挽回老婆？挽回婚姻最有效的方法技巧

咨询项目：婚姻挽救机构发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-03-03

越来越多的夫妻因各种原因而离婚，但分开一段时间后，一方开始感到不舍、悔恨，想要挽回婚姻。然而，经历了离婚前的种种冲突、纠缠，对方可能已经心寒绝望、愤怒抗拒。那么，离婚后如何挽回婚姻呢？已经离婚了如何挽回老婆？如何让双方放下心结、更好相处、产生对未来美好的向往呢?心理咨询中心婚姻专家今天为大家分享一则小案例，分享挽回婚姻最有效的方法技巧。
(PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理)
34岁的梁伟和妻子，曾是同事，相处中互生好感，恋爱一年半后，两人幸福地走进了婚姻的殿堂，并相约幸福到老。然而，五年后这对新人就走到了离婚的路口。
离婚的导火索是男方出轨，女方难以释怀。
真正离婚后，梁伟很痛苦。首先，他觉得自己还是很爱妻子，爱这个家，看着这个家毁在自己手上，很自责;其次，因为他意识到妻子才是自己内心最重要、最难以割舍的人，离婚后反而没有兴致跟女同事互动了，跟女同事断得干干净净。但妻子难以再信任，坚决拒绝，梁伟不知道如何挽回妻子，所以过来寻求婚姻心理咨询的帮助。
妻子已33岁，带着一个5岁的儿子，很不容易，若再婚，可能会更困难，但为什么即使这样她都坚决要离婚呢?

过去让她失望——无法解决的家庭矛盾
梁伟是独生子，妻子有一个哥哥。早期公婆岳父母对他们的婚姻也非常认可、祝福，筹钱为他们买了一套小两室一厅。
孩子出生后，由于岳母要照顾自己的儿媳妇(妻子的嫂子在她前两个月生了小孩)，他们只好把公婆从老家接了过来。
公婆是北方人，妻子是南方人。公婆到来后，在照顾小孩、照顾月子的过程中，婆媳间产生了激烈的冲突。例如，婆婆要把孩子的腿绑住，担心若不绑住，孩子的腿今后长不直。妻子心疼孩子，觉得不科学，但婆婆说：“这是我孙子，得听我的!”
婆婆坚持要把孩子抱过去跟自己睡，妻子却觉得，孩子跟谁睡就会和谁亲，我的孩子理应跟我睡。婆婆很委屈：你剖腹产，身体还带着伤口，照顾不好孩子，我抱孩子睡不是心疼你吗?你不领我的情还要跟我吵。
……
类似的问题，争吵太多，又未得到有效解决，妻子内心的怨气无处宣泄，就跟老公吵。梁伟说，妈只有一个，我不能换，我妈含辛茹苦养大我(他是农村的)，供我上大学，很不容易。我不能伤害我妈，不能让她难受。即使我妈真错了，你做儿媳的也要迁就她、理解她、不跟她计较。
老公的思想，让妻子很愤怒、很憋屈，婆媳争吵更激烈。一次争吵中公婆摔门而去，气冲冲地回了老家。
妻子又气又懊恼，自己身上的伤口还未完全康复，公婆竟为一点儿小事儿丢下她和小孙子不管，她无法释怀。
最让她难以释怀的是——老公不爱她。老公表示即使妈妈错了，也不能如此对待妈妈，要尊敬妈妈，宁可换老婆也要听妈妈的。她很绝望，认为老公愚孝，是非不分，无法理解她、懂她，更给不了她支持与保护。
由于对这件事情耿耿于怀，逢年过节，妻子要么回娘家，要么带着孩子留广州，就是不肯回公婆家，也不允许梁伟把孩子带回去看公婆;公婆若是来了，她宁愿带着孩子住酒店，也不愿回家住。
夹在妻子与父母之间的梁伟，头疼恼火又无助。一次公婆生病需要用钱，梁伟不敢告诉妻子，只好悄悄汇款回去。妻子发现后，更加愤怒、失望，觉得老公根本不爱她、只爱他妈，总在背后搞小动作。
梁伟很头疼，也很为难，一方面，他很爱孩子，也很心疼父母;另一方面，他觉得妻子除了对他父母不好外，其他方面都很好——工作努力又持家。他想去改善婆媳关系，但不知道怎么做。

现在令她痛苦——无法原谅的婚外情
这几年，夫妻关系没有任何改善，难以同心，争吵不断。梁伟越来越不愿意跟妻子呆在一起，总是晚归，要么就以工作为名在外应酬，或者在小区兜两圈，也不愿早点回家; 睡觉也是分房睡，性生活上宁可自己解决。
两个人之间的亲密早已被消耗，在这期间孤苦的梁伟也开始寻找其他途径来排解自己内心的压力，跟一名女同事的关系越走越近，不知不觉中越了界。
那天，妻子的手机没话费了，用梁伟手机充值时，弹出一条信息，她无意中点开一看，是老公的女同事发来的。由于这条短信比较暧昧，妻子起了疑心，开始质问和观察，梁伟刚开始选择了隐瞒，希望能平息妻子的情绪。
但妻子已经起疑，处处盘问、提防，而情人也很紧张、很慌乱，又很害怕失去，对梁伟的爱更强烈了。梁伟不知该如何处理，只好两边瞒着、两边安抚。最终，妻子抓到了更多证据：在老公的通话记录，确证老公近几个月和这位女同事联系异常密切;在微信上发现，老公在5月20日给对方发红包……审问之下，梁伟承认了出轨。
妻子难以接受丈夫出轨行为，坚决要离婚。梁伟内心很矛盾，一方面很内疚，觉得自己还爱着这个家，不想离婚，想挽救;另一方面又愤怒妻子之前对自己不体谅、不关心，对公婆的恶言恶行，现在咄咄逼人……最终在妻子的坚持下，两人离了婚。
未来她看不到希望——老公道歉，却无真正的改变
真正离婚后，梁伟很痛苦。首先，他觉得自己还是很爱妻子，爱这个家，看着这个家毁在自己手上，很自责；其次，因为他意识到妻子才是自己内心最重要、最难以割舍的人，离婚后反而没有兴致跟女同事互动了，跟女同事断得干干净净。
但妻子难以再信任，坚决拒绝，梁伟不知道如何挽回妻子，所以过来寻求婚姻心理咨询师的帮助。

1、婚外情，是对婚姻问题的逃避
两个人矛盾的起点在婆媳问题上。梁伟，作为处理婆媳关系的中间人，未能平衡、处理好关系：很多时候，他在父母面前做好人，便让妻子做了恶人，激化了婆媳矛盾;他的选边站队，让妻子觉得不被爱，在家里没有价值感，没有存在感，没有被需要感。
梁伟曾向妻子道过歉，试着缓和婆媳矛盾，但行动上沿袭固有的一套，未有太大变化。他担心妻子不愿意给父母钱，便瞒着妻子，偷偷打钱;他邀请妻子回去过节，被拒后，并没有再做工作，而是自己一个人回老家过年，且春节整个假期都在家陪父母。在他看来，自己与老婆孩子朝夕相伴，与父母聚少离多，难得回一趟老家，自然得多陪陪父母;但妻子的感觉是，老公的整个假期都给了父母，说明他更爱父母，是个妈宝男。
这是导致婚姻问题的最重要原因。
其次，没能有效解决因婆媳冲突导致的夫妻问题。
孩子已经5岁了，但婆媳问题未得到任何解决。每一次争吵，只是一种情绪的发泄，问题仍然在那里，情绪不断积累。他没有看到，妻子与他争吵的背后，是需求没有得到满足。
为了回避与妻子的冲突，他更多是选择逃避，经常去应酬、晚归，把自己游离于家庭之外，包括选择夫妻分床，甚至跟女同事发展婚外情，也是对婚姻关系的逃避。
2、未能适应婚后多重角色
结婚生子后，梁伟既是妈妈的儿子，也是儿子的父亲，更是妻子的丈夫。
面对多重角色，梁伟如婚前一般，只承担了儿子的角色，未能成为一个合格的父亲，很少参与儿子的养育过程;作为丈夫，也是不称职的。
意识到这些问题后，梁伟觉察到：在这段婚姻中，过去自己令妻子失望，现在令妻子痛苦，若自己永远不长大，难以承担作为丈夫、父亲的责任，始终把原生家庭置于核心家庭之上，把他和父母的亲子关系摆放在夫妻关系之上，家庭矛盾将一直存续，妻子看不到改善的希望，宁可自己一个人带着孩子生活，也不会选择跟他和好。
3、积极成长，真实的变化，给伴侣希望
若想挽救婚姻，让妻子愿意复婚，梁伟知道，首先要做的就是积极自我成长，尽快让自己兼顾好儿子、丈夫和爸爸这三个角色，用真实的变化给妻子希望。
经过咨询后，梁伟自我意识觉醒、自我能力提升，他诚恳地给妻子道歉，并对自己过去存在的问题进行了反思、反省和总结，对自己给妻子带来的伤害真诚地道歉。
信中，他表达了：一、自己作为丈夫和父亲，今后该承担的多重责任和义务；二、对于出轨的事件，真诚向妻子道歉、认错，坦诚自己与对方早已结束关系；三、最爱的人是妻子，不希望她们母子在外受苦，希望用自己的肩膀来扛起这个家，给妻子和孩子遮风挡雨。
妻子收了梁伟的信息，看到梁伟的表现后，既感动又惊讶，还有些怀疑。梁伟告诉妻子，他在进行心理咨询，希望通过心理咨询的帮助，让自己内心更成熟，更有能力经营好家庭关系，更好地爱她和孩子。
互动中，梁伟请求妻子的帮助，邀请妻子一起咨询，希望在咨询中妻子能用她的视角提供更多信息给咨询师，更好地帮到他成长。
妻子心情复杂的与梁伟一起来到咨询室。妻子表达了对梁伟过去的一些行为的愤怒、失望，坦陈一个人带着孩子的艰难，也理解老公这个人并不坏，只是不成熟，离婚也是一时之气的冲动行为。婚内她曾多次要求老公进行婚姻心理咨询，老公都很抗拒，认为自己没有任何问题，所以现在看到老公能主动过来咨询，并能意识到自身问题，她的内心还是挺欣慰的。
在几次的咨询后，妻子逐渐对婚姻也有着自己的反思：自己在婚姻关系中过于控制，太爱跟老公讲道理、论对错;过于强调老公是否爱自己，难以容忍老公对自己的任何不在乎;很多时候自己和老公的冲突并不是在真正解决问题，而是在宣泄自己不断积累的情绪，让这个家要么处在冲突中，要么处在冷漠中，让老公感觉不到家庭的温暖和温馨，这也是他游离于家庭之外的重要原因之一。
妻子感到有些懊悔和遗憾：这段婚姻发展到今天的状态，自己也有不可推卸的责任。他们意识到结婚或复婚不是简单地在一起，还需要共同学习经营婚姻的技巧，提高有效沟通的能力，正确处理好原生家庭和核心家庭的关系，提高婚姻生活的品质，让彼此都感到幸福快乐。
想到老公曾经对自己的关爱与体贴，再看到老公现在的成长与改变，妻子愿意跟老公重归于好，给自己一个机会，也给这段关系一个机会。梁伟很感激，这段失而复得的感情，让他格外珍惜，也给了他更多成长的动力，双方表示要让自己一直走在成长的道路上，共同前行。
心理咨询专家提醒：婚姻不是一成不变的，是随着时间、随着家庭成员的变化而有其自身的规律。夫妻是一个联盟，这个联盟若想固若金汤，彼此都需要成长，如此才有心智与能力适应各自的角色。
婚姻出现问题，并不意味着夫妻感情彻底破裂。重要的是要探寻问题背后的原因，双方都需要反思、反省自己的责任，积极寻求解决之道，同时，还要预防同样的问题再次发生。每一次问题的出现，都是一次成长的契机，在发生、处理中，夫妻双方可共同提高应对和解决问题的能力，提高婚姻生活的品质。（李建学）

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