发怒对健康的危害防止发怒的最好办法

咨询项目：脾气暴躁发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-06-12

　　本文介绍发怒对健康的危害以及防止发怒的办法。怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。“怒则气上”，过于愤怒，肝失疏泄，肝气上逆，血随气而上溢，以致面赤，气逆，吐血，呕血，甚至昏厥卒倒，引发百病。
　　《儒门事亲》中说：“怒气所致，为呕血，为食泄，为煎厥，为薄厥，为阳蹶，为胸满胁痛；食则气逆而不下，为喘渴，烦心，为消瘅；为目暴盲，耳暴闭，筋解；发于外为疽痈。”
　　发怒对健康的危害有多大？《类证治裁》记载因怒气伤肝而引发的疾病有三十多种。现代医学研究证明，发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都可造成不同程度的损伤，尤其是对肝脏的损害更大。
　　发怒可引起血管收缩，血压升高，从而可引发心肌梗死、高血压。发怒会导致植物神经系统功能紊乱、食欲减退、消化功能降低，引发消化道溃疡、慢性胃炎。发怒还会使激素分泌紊乱，内分泌系统功能失调，导致糖尿病和月经失调。
　　传统医学认为怒皆由气而生，气怒随时都可以酿成大祸。历史上由于切齿怒目而留下千古遗恨的故事很多，《三国演义》中的周瑜是最为人们所熟知的，现实生活中一怒之下铸成大错的例子也不少。由此可见，制怒不仅是道德修养的一个方面，更为养生保健所必需。
　　防止发怒的最好办法是以“理”制情，以虚心冷静的态度去观察客观事物，以豁达大度的胸怀平心静气解决面临的问题，以理智克服感情冲动。
　　孔老夫子认为，发怒、生气是匹夫之勇，只会坏事。君子应加强德性修养，遇事做到能忍、善忍，以忍制怒。
　　林则徐深知发怒的危害，盛怒之下更有可能把事情办糟。因此，他为了抑制自己容易激动发怒的脾气，亲手书写了“制怒”二字，悬挂于中堂以警示自己，日日自省。
　　如果一个人能经常保持平和安详的心境，便能在生活、工作中无论遇到什么事情，都能明智地泰然处之，从而保持身心健康。