适当的自责是有责任感的表现，但自责过度会给自己很大的心理压力。过于追求完美的人，因为对自己要求很高，凡事都要求周密，希望一切事情的进展和变化都在自己的掌握之中，如果没能达到自己预先的目标，便把问题归咎于自己，这无形中便成了他们的负担——过于在意别人的看法和自己曾经犯过的错误。
美国心理学家阿伦森通过对不同人群的大量研究发现，一个能力非凡而又完美无缺的人的吸引力，远不如一个能力非凡但身上却有着常人缺点的人强。这恐怕是人们认为太完美反而缺失人情味，倒不如有个性棱角、有小毛病的人更贴近人性。
过于追求完美怎么办？
心理专家的观点是不能过于追求完美，下面就向你介绍过于追求完美的后果，讲述过于追求完美的故事，提出克服追求完美主义的方法。
1.不完美的人让人觉得真实可爱
人本来就是活生生、有血有肉、有个性棱角的个体。一般人与完美无缺的人交往时，总难免因为自己不如对方而有点自卑。如果发现精明人也和自己一样有缺点，就会减轻自己的自卑，感到安全，也就更愿意与之交往。你想，谁会愿意和那些容易让自己感到自卑的人交往呢？所以不太完美的人更容易让人觉得可亲、可爱。
从另一个角度来看，世界上不可能存在真正完美、没有缺点的人。如果一个人总是表现得很完美，很容易让人怀疑其中有造假的成分。或者说，故意把自己表现得很完美，这本身恐怕就是一个缺点。
此外，完美主义者还容易跟周围人过不去。耶鲁大学的心理学教授高兰?沙哈认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。试想，谁会喜欢和这样的人相处呢？古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，以致对外界完全绝望，最终怀石沉江。
2.活得完美太累，有缺陷反而更轻松
追求完美的人，一定活的比一般人更累。而且与他们生活在一起或合作的人，也容易因为被他们要求过高，而活的比较累。
有一位大龄女青年，具有高等学历，容貌很漂亮，事业上也有成就。她在方方面面都对自己要求严格，在很多人眼里，可以说是一位相当完美的人。当然，她在择偶方面的标准也相当高，稍有缺点的就看不上，觉得配不上自己。她觉得婚姻是终身大事，不能马虎，宁可等待，也不能将就。结果，抱着这样的观念，一晃四十了，还是孑然一身。她自己感到很奇怪，像她条件这么好的人，为什么就没有好男人发现呢？
其实她不知道，也许正是她的“完美”把许多男士吓着了。每个人固然希望自己的对象具有较多的优点，可是如果这个人真的太过完美，却也让人受不了。首先，会担心自己配不上对方；其次，因为对方要求高，你稍有缺点，他（她）就要求你改正，你肯定会活得很紧张、很累。
3.过度追求完美是缺乏自信的表现
追求完美没有错，在人生中取得成功的人往往得益于对自己的严格要求、对细节的不断追求，但他们同时也容易遭遇比别人更多的失败。保持一颗追求完美的心可以促发自己不断前进，但完美不代表苛求。做事情的时候，过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。
玛丽在一家杂志社工作，作为文字工作者的她，每天都在咀嚼文字的好与坏，为了一个字甚至一个标点符号，玛丽都会花很长时间去思考，“晚上做梦都会梦到我在电脑前，盯着那个字看，过了一会儿，那个文字就变成了人，指着我说，‘你用我不合适，找别人吧’。白天起来就一身汗，想昨天自己交的稿子是不是又有什么地方写错了，然后就打开电脑，把文章找出来，从头到尾看一遍。”这样的事情时常发生，以至于现在玛丽每天早晨睁开眼睛的第一件事情不是吃早饭，而是开电脑。“我很怕自己做错什么，通常，不保险的事情我宁愿不做。”
适度的精益求精可以让人进步，但完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定遭遇无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。因为追求完美，完美主义者在犯错误的时候会产生过度自责，从而导致对自身价值的不认可。完美主义者常常缺乏自信，也更加在意别人的看法。哪怕是别人无心说的一句话，他们都会很认真，以至于芝麻大的事情都会忧愁天是不是要塌下来。
4.不完美不代表不幸福
完美并不一定就代表着幸福圆满。有时，正是由于不完美，才令我们完整。
一个圆被劈去了一小块，它想要找回完整的自己，于是到处寻找自己的碎片。由于它并不是一个完整的圆，所以滚动起来非常慢，在寻找完整的路上，行动缓慢的它领略到了沿途美丽的鲜花，它和虫子们聊天，感受清风拂面的美好，充分感受着阳光的温暖，它觉得自己并不孤单，因此也总是满怀信心和希望地在寻找。它找到了许多不同的碎片，但都不是原来的那一块，不过由于心态积极乐观，它从来没有失去过信心，坚持寻找着。
直到有一天，它真的找到了丢失的那一小块，它终于实现了自己的心愿，它很开心，它想以后自己会更幸福快乐的，以前那些鲜花和虫子朋友也向它祝福。然而，作为一个完美无缺的圆，它再也无法缓慢地滚动了，它行动飞快，错过了花开的时节，忽略了生机盎然的虫子，感觉到的只是呼呼的风声。当它意识到这一切时，它毅然舍弃了历尽千辛万苦才找到的那块碎片，重新获得了幸福的生活。
完美并不等于优秀。前者是懊丧不成功，后者是享受成功。过于追求完美怎么办?如果完美已经成为你的束缚，记得常常温习不完美的好处。首先，转移注意力。在追求“最好”以致疲惫不堪时暂停一下，重新审视快乐的真正所在。其次，允许自己犯错误。采取和平时不同的做法，不要担心失败，新的感觉会给你新的思路。
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