夫妻之间的沟通技巧

咨询项目：沟通技巧发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2015-01-27

　　良好、顺畅的沟通能够使家庭关系更加融洽，夫妻感情更加深厚。但如果沟通方式不得当，它就会变成夫妻问题的导火索，不仅生活难题得不到解决，还会严重影响夫妻间的感情。那么夫妻之间如何有效沟通？夫妻之间的沟通技巧有哪些？先来看看下面的五种非常要不得的沟通方式，应注意避免。
　　之一：不要用感情威胁对方
　　沟通当中最重要的一点就是就事论事，不要进行人身攻击，不用撂狠话，更不要用感情威胁对方。用感情威胁对方通常有两种做法，第一种是威胁对方如果再不服软就会对两人的感情造成伤害，常用的句式有“你这样做真的非常不好，你再这样我真不会爱你了”或者“我要跟你离婚”。
　　另一种威胁更为狡猾，就是表明如果对方不服软就说明对方不是真的爱自己。惯用的句式有“我就知道你不爱我了”或者“你这么对我只能说明你不够爱我”。无论是以上哪种方式，都是在用非正常的方式阻止对话，好像因为有感情，就不能讲道理了。
　　之二：不要拿对方的缺点说事儿
　　还有些人倒不偷换概念，但是他们擅长“反咬一口”。再举个例子，妻子对丈夫说：“说好下班你去接孩子，你怎么给忘了呀？”丈夫愤怒地反驳道：“你还好意思说我，上个月有个礼拜五，你还不是也给忘了，最后还是老师给你打电话你才想起来的！”
　　夫妻双方都会有做错事的时候，如果因为自己犯过此类错误，就再无权利就此问题与对方沟通，那么两人只能坐等被问题吞噬干净了。
　　之三：要敢于承担自己的那部分责任
　　对于夫妻来说，当一个问题出现、特别是已经演化到比较严重的程度的时候，责任极少全来自于其中一方。有时夫妻沟通僵持不下，迟迟得不出一个结果，就是因为两人陷入了“到底是你错还是我错”的逻辑当中。
　　实际上，夫妻真正应该做的，不是找到罪魁祸首，而是找到事件中自己的那一部分责任。任何问题都是。孩子学习成绩下降，只是由于某一方教管不利吗？夫妻中的一方有了第三者，就只是他/她一个人的问题吗？先反省自己，然后勇于去承认和表态，这样才有助于双方共同去解决和消化问题。
　　之四：不要动不动就把“妈”请出来
　　夫妻之间沟通非常忌讳把“妈”请出来。这里有两层含义，第一层是不要用自己母亲的行为或者观念来压制对方，比如在沟通过程中动不动就提到“我妈说了”或者“从小我妈就是这么教育我的”。夫妻间应当尊重双方的想法，尊重事实，不要动不动就拿长辈或者权威来压迫对方。
　　第二层含义是，不要总说“我妈都没这么管过我，你管得着吗”这类的话。夫妻之间有相互扶持和管理的职责，有些事情，妈管不着，另一半可能还真管得着。
　　之五：不要偷换概念
　　有些人很有些移花接木的本领。举一个例子，丈夫对妻子说：“你怎么又买了那么多衣服，不是说好了这个季度开销紧张，咱俩就不添置新衣服了吗？”妻子反驳道：“说到开销大这件事，我倒是想说说你，上个月那一千块钱你到底是丢哪了啊？怎么就这么不小心？！”就这样，妻子顺利地将事情的重点从自己乱购置衣服转移到了丈夫不小心遗失财务上。
　　如果在沟通过程中双方总是这样偷换概念，顾左右而言他，问题永远无法得到解决，只会两人都一肚子气的结束谈话。
　　之六：不要嘴硬心软
　　在夫妻沟通的过程中，其实有的时候一方已经意识到自己错了，或者也觉得对方说得有道理，但是由于爱面子，或者因为之前把话说得太满了，就是死活不愿意承认自己的错误，而是选择死扛到底，不惜将争吵连连升级。你得记住，夫妻之间是在过日子，而不是在打仗。所以，你与另一半的关系永远不可能是你输他赢，或者是他输你赢，你们之间只会出现双赢或者双输的局面。将问题解决掉，得益的是你们两个人。说句最直白的话，你的另一半过得不好，你过得能好到哪去呢？
　　看了这么多夫妻之间沟通的禁忌，那么如何沟通才是正确、有益、高效的呢？以下4个夫妻之间的沟通技巧，可以将大事化小、小事化了。
　　之七：要“发乎礼（理），止乎情”
　　夫妻之间最有智慧、也最美妙的沟通方式就是“发乎礼（理），止乎情”，也就是说在开始沟通的时候要心平气和，要尊重对方，要有“礼貌”，其次，也要用“理”来沟通，说明自己的道理和想法。而收尾时又应该用“情”，夫妻沟通和与同事沟通不同，不可能、也没必要完全公事公办，如果你懂得在最后用“我就知道你最好了”或者“这样与你沟通我感到很高兴，我觉得我更爱你了”这样的句子来收尾，你们的沟通就会得到升华。
　　之八：要多采用复述策略
　　在沟通的过程中，当对方完整地表达完自己的意思之后，先不要急着反驳或者表达自己的观点，你可以试着重复对方想要重点表达的语句，或者总结、提炼出对方的核心意思，并复述给对方听。
　　这样做至少有三点好处。第一，让对方知道你在认真聆听，而不是对他/她的发言满不在乎。第二，避免理解偏差，造成不必要的误会。第三，当气氛变得紧张的时候，这有助于放慢沟通的频率，给双方一个稳定情绪的时间。
　　之九：要适当地幽默一把
　　幽默是一种智慧，如果你能够将幽默合理地运用到沟通之中，你就更是生活中的智者。同样的意思，如果用比较有趣的方式表达出来，会有利于缓解过于严肃、尴尬的气氛，能够使双方在瞬间认识到：我们的感情比问题多，没必要像仇人一样地沟通。
　　但是一定要注意，幽默只是一种表达问题的方式，它不是嘲讽，不该带有攻击性。另外，幽默也不是嬉皮笑脸，不是无论对方说什么，你都出怪样，或者皮笑肉不笑，如果你这样做，对方不会觉得你是在缓解气氛，只会理解成你是在挑衅，或者根本无心进行这场谈话。
　　之十：要合理选择沟通时机
　　沟通还要挑时候吗？当然！首先，尽量不要当着他人的面兄匾墓低ǎ唤鲆芸吧私隙嗟墓渤『希惺币惨芸胰耍乇鹗抢先撕秃⒆樱蛭嗽诔』嵫现赜跋焖降墓低ㄗ刺赡芑嵋蛭醯醚彰婢∈Ф鹈叭桑坏┕低ㄗ湮常够岫运嗽斐刹涣嫉挠跋臁?br /> 　　另外，也不要在对方处于极端情绪的时候与他/她沟通。如果对方正处于强烈的烦躁、郁闷或者恐慌之中，你应该做的是去安慰他/她，或者给他/她一点独处的时间来抚平情绪，而不是用其它的事情来挑战他的极限。
　　沟通，会因为对象是亲密的爱人而有所不同。结果会如何，有时取决于你采取哪种态度和方式。

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