有人说，外遇是已婚女性中深为恐惧的瘟疫。说得不错，其实，不单是婚姻中的女性，男性亦然。但是，假如没有外遇的危机，夫妻之间都难以切身重新去琢磨、品味自己的感情，从这个方面去理解，外遇是有积极意义的。
外遇，可以轻而易举地破坏人类社会中最为亲密的夫妻关系，也可以在一夜之间摧毁夫妻彼此间的信任。外遇，是触及到了人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的背叛情结，给当事人带来的是难以平复的巨大心理创伤。但是，我们从另一方面也发现了意外的价值：外遇调整了夫妻关系，更新了感情模式，唤醒了沉睡的爱情。也可以说，外遇使我们发现了自己。
婚姻，用通俗的语言来描述，就是把两个彼此有好感的人拉在一起，同床而眠、同锅而饭、同桌而餐，然后由此而生出婚姻的产物———孩子，并为之彼此忙碌。在生活的道路上，形影不离、相扶相搀、相亲相伴，一起走到人生的终点的过程。婚姻的意义，原本在于相互之间的信任，互为依存，各自发挥自己拥有的一切长处，弥补对方的不足，一起面对人生的酸甜苦辣。在通常情况下，女性知道自己变成婚姻中被排斥、被抛弃的一员时，往往先是自我折磨，企图以此唤回对方的爱；或是以自杀让对方悔恨终生，甚至还担忧孩子将来受苦，于是带他们一起共赴黄泉。男性则暴怒、愤恨，继而斥责对方，大多数分手了事。只有人格成熟者，才比较容易从这样巨大的心理打击下摆脱出来，不做出伤害自己、于事无补的事情。
当得知对方有了外遇，从无精神准备的人很可能痛不欲生，甚至有些失常行为，这都是正常反应，一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。
一旦遭遇外遇，应该冷静地评估自己的婚姻是否还有救。如果还有救，自己也愿救，那就为之做出努力。这种努力会有两种好处，一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情，二是当对方仍然执意离去时，自己可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔。要确信：婚姻失败了，但不等于自己的人生失败。
如果感到情绪极度苦闷，可以到专业心理咨询中心咨询，现在各地都有很多婚姻心理咨询热线和门诊。国际婚姻咨询业的 经验告诉我们，咨询者可以得到的好处之一，是在倾诉之中，使自己的思路逐渐清晰。
在某种意义上，外遇是一面明亮的镜子，照见了婚姻的缺点和人性的弱点，也照清了婚姻爱情发展的方向。要相信，外遇不仅给婚姻带来危机，它给你带来的也很可能是生机
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