控制情绪,情绪管理,情绪调节

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控制情绪文章

情绪的九大心理调节技术

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的九大心理调节技术简述如下：　　一、制怒术。做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈...查看详情>>

情绪的作用和调节情绪的方法

1情绪的作用/情绪的功能　　1.1生存的工具情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存的重要心理工具，婴儿正是通过情绪与成人交往、表达自己的各种需要和要求。他们饿时、渴时就哭，吃饱了、舒服了就会笑。在日常生活中人...查看详情>>

缓解低落情绪的最佳食品

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意？你是否感觉无计可施？其实，如果想要转变自己的情绪，只须改变一下你的饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，解...查看详情>>

负面消极情绪的自我调节方法

情绪障碍的原因是复杂的，可能是遗传的，也可能是生理疾病或外界刺激引起的。不管是哪一种原因，心理功能失调是情绪障碍的根本所在。因此，除遗传因素引发的精神失常外，其它的情绪障碍的克服均应从心理学入手。...查看详情>>

怎样控制自己的情绪？心理专家提供3方法

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如...查看详情>>

管理情绪,是爱惜生命更好的方式

人生在世,尽量顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是...查看详情>>

调节控制情绪可以从两个方面入手

人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑，心花怒放；在叙述愤怒时说怒从心起，恶向胆边生；当恐惧到极点时是喉咙发干、四肢颤抖、胃部下垂。我国传统中医也指出：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。由此看来情...查看详情>>

情绪测试：测试情绪稳定性和自控力

情绪测试：你经常受情绪的影响吗？你的情绪是否稳定？你的情绪自控力如何？想知道你的情绪反应就不妨做下面的情绪测试吧。　　1.看到自己最近一次拍的照片，你有何想法？　　A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以...查看详情>>

过犹不及,戒除8个过度情绪

戒“忧虑过度”　　虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐...查看详情>>

大学生如何调节控制自己的情绪

大学生如何调节控制自己的情绪？下面是5个自我调节控制情绪的方法：一、改变认知首先要承认情绪是客观存在的，“七情六欲”，人皆有之。其次，要认识到情绪中的主观作用——即自己对客观刺激的认识和评价。工作或...查看详情>>

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