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心理医生免费咨询文章

失眠的原因和类型[失眠怎么办]

正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。　　慢波睡眠　　慢波睡眠由浅至深...查看详情>>

如何改善睡眠质量七个改善睡眠的方法[失眠怎么办]

如何改善睡眠质量？睡眠专家介绍七个改善睡眠的方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—...查看详情>>

改善睡眠质量需改掉六个坏习惯[失眠怎么办]

每个人都会遇到这样的情况——忙碌一天之后满身疲惫，倒在床上之后却无法入睡。偶发性失眠并不少见。成年人中，大约有30%-40%的人在一年之内都经历过失眠。如何改善睡眠质量？通过改掉一些影响休息和睡眠的坏习惯...查看详情>>

晚上做恶梦怎么办[失眠怎么办]

场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽胳膊，想喊，口中却怎么也发不出声音。...查看详情>>

睡眠不足的危害睡眠不足有什么危害[失眠怎么办]

失眠对健康的影响是全方位的。据美国《赫芬顿邮报》12月13日报道，美国弗吉尼亚州广告技术公司（Resonate）对1万多名失眠者进行调查后发现，失眠不仅影响睡眠质量，更会造成其他方面的健康隐患。　　睡眠不足有什...查看详情>>

睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因[失眠怎么办]

就目前的调查显示，失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么，为什么经常睡眠不好？长期睡眠不好是什么原因？睡眠专家介绍，造成睡眠不好的原因有以下五大因素：　　环境因素　如生活习惯改变、更换住...查看详情>>

睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因[失眠怎么办]

老年人失眠的原因老年人失眠是什么原因[失眠怎么办]

长期失眠可引起病人情绪不稳定；易激动、好发脾气、焦虑不安、精神疲乏、头昏、、注意力不易集中、记忆力减退、判断和抽象思维等能力障碍；影响生活和工作能力。　　有人统计约80％的老年人都有不同程度的失眠。...查看详情>>

九种情况容易做恶梦[失眠怎么办]

俗话说“日有所思夜有所梦。”睡前或睡觉时的一些事情会影响人们的梦境，进而波及到睡眠质量。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出哈佛大学医学院临床精神病学教授迪尔德丽·巴雷特博士等专家总结出的“影响睡梦...查看详情>>

夫妻同床共枕干扰双方的睡眠[失眠怎么办]

“夫妻同床”被认为是夫妻二人亲密的象征。但最新研究发现，这久而久之会影响双方的睡眠质量，并进一步引发其他健康问题。数据显示，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻遭遇的睡眠干扰多50%，长久不仅会带来诸如睡眠...查看详情>>

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